2296-0713-9459-9364-9102 Макгонигал, Келли. Хороший стресс как способ стать сильнее и лучше [Текст] : научно-популярная литература / Келли Макгонигал ; перевод с английского [Марии Кульневой ; редактор Юлия Быстрова]. - Москва : Альпина Паблишер, 2019. - 348, [3] с. - (Альпина: психология и философия) (Знания, которые меняют жизнь). - Библиогр. в примеч.: с. 320-349. - Пер. изд. : The upside of stress : why stress is good for you, and how to get good at it / Kelly McGonical. - New York, 2015. - ISBN 978-5-9614-2290-0 (в обл.). - ISBN 978-5-9614-6854-0 : 243.94 р., 281.50 р., 287.00 р. Рубрики: Стресс--Психическая саморегуляция Аннотация: Книга профессор Келли Макгонигал, практикующего психолога и автора мирового бестселлера «Сила воли», рассказывает, как правильно анализировать свои переживания и извлекать пользу из всех неприятностей, которые с нами случаются. Рекомендации автора основаны на результатах множества научных исследований в областях психологии и нейробиологии, а также на обширном опыте самой Макгонигал. Держатели документа: Московского района ЦБС Доп.точки доступа: Кульнева, Мария Леонидовна (переводчица ; 1975- ) \пер.\; Быстрова, Юлия \ред.\; McGonical, Kelly Экземпляры всего: 7 10_01 (1), 10_05 (1), 10_06 (1), 10_08 (1), 10_02 (1), 10_04 (1), 10_09 (1) Свободны: 10_01 (1), 10_05 (1), 10_06 (1), 10_04 (1) |
53.57/А 50-281583 Алиев, Х. М. Защита от стресса [Текст] : Как сохранить и реализовать себя в современных условиях / Х. М. Алиев. - Москва : Мартин : Полина, 1996. - 240 с. - ISBN 5-88105-028-2 : 11000.00 р. Рубрики: Стресс--Психическая саморегуляция Держатели документа: Московского района ЦБС Экземпляры всего: 3 10_ЦБ (1), 10_01 (1), 10_04 (1) Свободны: 10_ЦБ (1), 10_01 (1), 10_04 (1) |
8082-4974-6554-4537-6127 Амар, Патрик. Скажи стрессу "стоп!" [текст] : как обрести спокойствие за 21 день / Патрик Амар, Сильвия Андре ; [пер. с фр. Т. Михайловой]. - Москва : Эксмо : Бомбора, 2019. - 266, [1] с. : ил., табл. - (Практическая психотерапия). - Указ. авт.: с. 264. - Алф. указ. терминов: с. 265-267. - ISBN 978-5-04-098333-9 (в пер.) : 436.59 р. Рубрики: Стресс--Психотерапия Стресс--Психическая саморегуляция Держатели документа: Московского района ЦБС Доп.точки доступа: Андре, Сильвия; Михайлова, Татьяна \пер.\; Amar, Patrick Экземпляры всего: 3 10_04 (1), 10_07 (1), 10_09 (1) Свободны: 10_04 (1), 10_07 (1), 10_09 (1) |
6527-5209-3740-7806-9137 Бернхардт, Клаус. Депрессия и выгорание [Текст] : как понять истинные причины плохого настроения и избавиться от них / Уильям Дж. Кнаус ; перевод с немецкого В. В. Черепанова. - Москва : Эксмо : Бомбора, 2021. - 317, [1] с. - ISBN 978-5-04-112103-7 (в пер.) : 462.00 р., 425.70 р. Рубрики: Депрессия (психиатр.)--Психотерапия Профессиональное выгорание Стресс--Психическая саморегуляция Аннотация: Когда человек страдает от депрессии или выгорания, ему одиноко, он опустошен и испытывает упадок сил. Глубокая и беспричинная тоска, ощущение, будто человек уже не может справиться ни с кем и ни с чем, практически пожирает личность изнутри. Однако груз страданий давит не только на него самого, но и на его близких. Изо дня в день они наблюдают, как их любимый человек стремительно теряет всяческий интерес к жизни и замыкается в себе. Поэтому данная книга предназначена не только для страдающих от депрессии, но и для всех тех, кто хочет помочь своим близким вернуться к нормальной жизни. Держатели документа: Московского района ЦБС Доп.точки доступа: Черепанова, В. В. \переводчик.\ Экземпляры всего: 2 10_04 (1), 10_ЦБ (1) Свободны: 10_04 (1), 10_ЦБ (1) |
6959-1851-7480-4699-2124 HBR guide. Стресс на работе [текст] = HBR guide to managing stress at work : [восстанавливать энергию, снижать нагрузку, найти баланс : сборник лучших статей журнала Harvard business review] / перевод с английского Юрия Кондукова. - Москва : Манн, Иванов и Фербер, 2019. - 226 с. : ил., табл. - (Harvard business review guides). - ISBN 978-5-00146-393-1 (в пер.) : 870.00 р., 1106.00 р. Рубрики: Профессиональное выгорание Стресс--Психическая саморегуляция Аннотация: Если ваша работа "на повышенных оборотах", есть риск выгореть. Статьи этого сборника посвящены теме стрессоустойчивости. Книга поможет научиться восстанавливаться, сделать свое расписание гибким, не забрасывать семью и даже использовать стресс для повышения продуктивности. Держатели документа: Московского района ЦБС Доп.точки доступа: Кондуков, Юрий \переводчик.\ Экземпляры всего: 2 10_ЦБ (1), 10_09 (1) Свободны: 10_ЦБ (1), 10_09 (1) |
9012-5477-3238-1261-1158 Петерсон, Таня. Внутреннее спокойствие [Текст] : 101 способ справиться с тревогой, страхом и паническими атаками = 101 ways to stop anxiety : practical exercises find peace and yourself from fears, phobias, panic attacks and freak-outs / Таня Петерсон ; перевод с английского Татьяны Землеруб. - Москва : Манн, Иванов и Фербер, 2023. - 271, [2] с. - (Психологический тренинг). - Библиогр.: с. 268--272. - ISBN 978-5-00169-914-9 (в пер.) : 261.00 р. Рубрики: Стресс--Психическая саморегуляция Страх (психол.)--Преодоление--Популярные издания Аннотация: В этой книге консультат-психолог Таня Петерсон собрала 101 способ избавиться от беспочвенных страхов или, если положение действительно серьезное, перевести навязчивые мысли в конструктивное русло. Содержит упражнения для снижения тревожности и борьбы с назойливыми мыслями во всех сферах жизни - на работе и учебе, дома, в отношениях. Держатели документа: Московского района ЦБС Доп.точки доступа: Землеруб, Татьяна \переводчик.\ Экземпляры всего: 2 10_ЦБ (1), 10_04 (1) Свободны: 10_ЦБ (1) |
88.287.2 В 42 Виилма, Лууле. Боль в твоем сердце [Текст] : учебник языка стрессов / Лууле Виилма ; [пер. с эст. И. Рююдья]. - Рига : Аплис, 2004. - 349, [2] с. - (Свет любви и прощения). - ISBN 9984-10-178-9 : 120.00 р. Рубрики: Психическая саморегуляция Психоэмоциональные состояния--Саморегуляция Стресс--Психическая саморегуляция Держатели документа: Московского района ЦБС Доп.точки доступа: Рююдья, Ирина \пер.\ Экземпляры всего: 1 10_04 (1) Свободны: 10_04 (1) |
88.532 П 68 Правдина, Тамара Алексеевна. Раскрась "черную полосу"! [Текст] / Тамара Правдина. - Москва : Издательский дом Наталии Правдиной, 2008. - 190 с. - (Студия благополучия и успеха Наталии Правдиной). - ISBN 978-5-91207-022-8 (в обл.) : 100.00 р. Рубрики: Стресс--Психическая саморегуляция Депрессия (психиатр.)--Терапия Психогигиена Держатели документа: Московского района ЦБС Экземпляры всего: 1 10_04 (1) Свободных экз. нет |
6677-1028-5831-2304-8107 Ожеш, Кэтрин. Время для себя [Текст] : 52 практики, чтобы снять стресс, замедлиться и восстановить баланс / Кэтрин Ожеш ; перевод с английского Александры Усачевой. - Москва : Манн, Иванов и Фербер, 2022. - 222 с. - (Счастливый год). - Библиогр.: с. 221. - ISBN 978-5-00169-876-0 (в пер.) : 438.00 р., 680.00 р., 561.00 р. Рубрики: Стресс--Психическая саморегуляция Стресс--Терапия--Популярные издания Аннотация: Как выбраться из беличьего колеса? Перестать бежать, почувствовать радость от жизни, поставить перед собой важные цели и достичь их. Это сборник практических упражнений и медитации, рассчитанный на неспешную работу в течение года. Каждый месяц охватывает одну из тем осознанности, которые помогут избавиться от стресса и пересмотреть свою жизнь. Держатели документа: Московского района ЦБС Доп.точки доступа: Усачева, Александра \переводчик.\ Экземпляры всего: 5 10_ЦБ (3), 10_04 (1), 10_09 (1) Свободны: 10_ЦБ (1), 10_04 (1), 10_09 (1) |
6450-0260-1979-3285-6155 Семенчук, Алексей. Держи баланс! [Текст] : самоучитель по осознанному движению к счастью / Алексей Семенчук ; редактор М. Ряховская. - Москва : Альпина PRO, 2022. - 110, [1] с. : ил. - ISBN 978-5-907534-39-1 (в обл.) : 540.00 р. Рубрики: Счастье--Социально-философские вопросы Стресс--Психическая саморегуляция Тренинг психологический Аннотация: Автор предлагает сбросить с себя гнет переживаний, наполниться энергией и направить ее на построение личного счастья. В книге собраны практики, которые помогут определиться с собственными ценностями, понять, как жить созвучно своим желаниям и при этом не тревожить остальных. Держатели документа: Московского района ЦБС Доп.точки доступа: Ряховская, М. \редактор.\ Экземпляры всего: 1 10_ЛЕ (1) Свободны: 10_ЛЕ (1) |
3707-4249-6211-0948-3152 Ремес, Оливия. Быстрая самотерапия [Текст] = The instant mood fix : скорая помощь при тревоге, панике и стрессе / Оливия Ремес ; перевод с английского: Анна Котова. - Москва : Альпина Паблишер, 2022. - 156, [1] с. - Библиогр. в примеч.: с. 149-157. - ISBN 978-5-9614-8062-7 (в обл.) : 340.00 р. Рубрики: Психоэмоциональные состояния--Саморегуляция Стресс--Психическая саморегуляция Психогигиена Аннотация: Исследовательница психического здоровья из Кембриджского университета подобрала 50 научно обоснованных и проверенных практик, которые помогут справиться с тяжелыми душевными состояниями. Задуманная как набор инструментов, которые можно применять в любое время и в любом месте, книга поможет почувствовать себя спокойнее, увереннее и жизнерадостнее. Вы легко научитесь преодолевать неприятные состояния в экстренной ситуации, подготовитесь к будущему стрессу и научитесь помогать близким в трудную минуту. Держатели документа: Московского района ЦБС Доп.точки доступа: Котова, Анна \переводчик.\ Экземпляры всего: 1 10_ЛЕ (1) Свободных экз. нет |
6829-2621-4475-5676-8131 Карнеги, Дейл (американский психолог ; 1888-1955). Как преодолеть тревогу и стресс [Текст] / Дейл Карнеги ; [пер с англ. Е. А. Бакушевой]. - Минск : Попурри, 2016. - 203, [2] с. - ISBN 978-985-15-2935-9 (в обл.) : 265.08 р. Рубрики: Стресс--Психологические исследования Стресс--Психическая саморегуляция Держатели документа: Московского района ЦБС Доп.точки доступа: Бакушева, Е. А. \пер.\ Экземпляры всего: 1 10_09 (1) Свободны: 10_09 (1) |
1178-4581-5671-2714-4111 Тан, Чед-Менг Радость изнутри [Текст] : источник счастья, доступный каждому / Тан Чед-Менг ; ил. Колина Гоу ; пер. с англ. Елены Погосян. - Москва : Манн, Иванов и Фербер, 2018. - 268 с. : ил. - ISBN 978-5-00100-839-2 : 602.00 р. Рубрики: Стресс--Психическая саморегуляция Держатели документа: Московского района ЦБС Доп.точки доступа: Погосян, Елена \пер.\; Гоу, Колин \ил.\ Экземпляры всего: 1 10_09 (1) Свободных экз. нет |
6575-3613-2185-0126-5954 Макгонигал, Келли. Хороший стресс как способ стать сильнее и лучше [Текст] = The Upside of Stress / Келли Макгонигал ; пер. с англ. [Марии Кульневой ; ред. Юлия Быстрова]. - Москва : Альпина Паблишер, 2017. - 303 с. - Библиогр. в примеч.: с. 265-300. - ISBN 978-5-9614-5780-3 (в пер.) : 640.18 р. Рубрики: Стресс--Психическая саморегуляция Держатели документа: Московского района ЦБС Доп.точки доступа: Кульнева, Мария Леонидовна (переводчица ; 1975- ) \пер.\; Быстрова, Юлия \ред.\ Экземпляры всего: 1 10_09 (1) Свободных экз. нет |
2639-3320-0835-4789-0125 Нагоски, Эмили. Выгорание. Новый подход к избавлению от стресса [Текст] = Burnout. The srcret to unlocking the stress cycle / Эмили Нагоски, Амелия Нагоски ; перевод с английского Антонины Лаировой. - Москва : Манн, Иванов и Фербер, 2020. - 293, [2] с. - ISBN 978-5-00146-425-9 (в обл.) : 900.00 р., 1250.70 р. Рубрики: Стресс--Психическая саморегуляция Держатели документа: Московского района ЦБС Доп.точки доступа: Нагоски А., Амелия; Лаирова, Антонина \переводчик.\ Экземпляры всего: 3 10_ЦБ (1), 10_ДМ (1), 10_09 (1) Свободны: 10_ДМ (1) |
3384-0496-8774-3849-5112 Нагоски, Эмили. Выгорание. Новый подход к избавлению от стресса [Текст] = Burnout. The secret to unlocking the stress cycle / Эмили Нагоски, Амелия Нагоски ; перевод с английского Антонины Лаировой. - Москва : Манн, Иванов и Фербер, 2020. - 360, [1] с. - Библиогр.: с.325-356 и в примеч. - ISBN 978-5-00169-104-4 (в обл.) : 500.00 р. Рубрики: Стресс--Психическая саморегуляция Держатели документа: Московского района ЦБС Доп.точки доступа: Нагоски А., Амелия; Лаирова, Антонина \переводчик.\ Экземпляры всего: 2 10_ЦБ (2) Свободны: 10_ЦБ (1) |
6069-3325-7100-2214-3129 Дейл, Клэр. Физический интеллект [Текст] : как слышать свое тело и управлять эмоциями / Клэр Дейл, Патрисия Пейтон ; перевод с английского : Александра Самарина ; редактор Любовь Любавина. - Москва : Альпина Паблишер, 2019. - 531 с. : ил., табл. - Библиогр.: с. 521-531. - Пер.изд.: Phisical intelligence : proven strategies to help you achieve more, stress less and live happily / Claire Dale, Patricia Peyton. - London [et al.], 2018. - ISBN 978-5-9614-2796-7 : 607.00 р. Рубрики: Эмоции--Саморегуляция Интеллект--Развитие Стресс--Психическая саморегуляция Аннотация: Наша способность ясно мыслить и плодотворно действовать зависит от реакции тела на те или иные обстоятельства, от химических процессов, происходящих в организме. Поэтому физический интеллект — активное управление собственной физиологией, — является одним из ключевых факторов успеха в современном мире. Книга Клэр Дейл и Патрисии Пейтон поможет читателям развить четыре важнейшие составляющие физического интеллекта — силу, пластичность, устойчивость и выносливость. Держатели документа: Московского района ЦБС Доп.точки доступа: Пейтон, Патрисия; Самарина, Александра \пер.\; Любавина, Любовь \ред.\; Dale, Claire; Peyton, Patricia Экземпляры всего: 2 10_02 (1), 10_09 (1) Свободных экз. нет |
5417-0262-1530-4370-7132 Часкалсон, Майкл (английский психолог). Живи осознанно, работай продуктивно [текст] / Майкл Часкалсон = The mindful workplace / Michael Chaskalson : 8-недельный курс по управлению стрессом : перевод с английского. - Москва : Альпина Паблишер, 2019. - 238, [1] с. - (Стиль жизни). - Библиогр. в конце кн. - ISBN 978-5-9614-2568-0 : 242.50 р. На 4-й с. обл. авт.: Майкл Часкалсон - преп., публ. также под псевд.: Кулананда Рубрики: Личность--Самосознание Стресс--Психическая саморегуляция Аннотация: Книга Майкла Часкалсона содержит подробные описания упражнений в рамках знаменитой 8-недельной программы снижения стресса на основе осознанности (MBSR), убедительные данные научных исследований и многочисленные примеры позитивных изменений, произошедших в результате внедрения этой программы как на личном, так и на корпоративном уровнях. Держатели документа: Московского района ЦБС Экземпляры всего: 1 10_02 (1) Свободны: 10_02 (1) |
3709-7138-8778-3911-8149 Голви, Тимоти. Стресс как внутренняя игра [текст] : как преодолеть жизненные трудности и реализовать свой потенциал / Тимоти Голви при участии Эдда Ханзелика и Джона Хортона ; пер. с англ. Оксаны Медведь. - Москва : Манн, Иванов и Фербер, 2019. - 270 с. - Библиогр.: с. 264-265. - Пер. изд. : Inner Game of Stress / Timothy Gollwey. - New York, 2009. - ISBN 978-5-00117-707-4 : 694.00 р. Рубрики: Стресс--Психическая саморегуляция Держатели документа: Московского района ЦБС Доп.точки доступа: Ханзелик, Эдд; Hanzelik, Edd; Хортон, Джон; Horton, John; Медведь, Оксана И. (переводчица) \пер.\; Gollwey, Timothy; Gollwey, Timothy; Hanzelik, Edd; Horton, John Экземпляры всего: 1 10_04 (1) Свободны: 10_04 (1) |
5678-3479-5466-9757-0113 Ложкина, Дарья Николаевна. До мурашек [Текст] : ASMR и другие технологии чувственного воздействия / Дарья Ложкина, Ирина Шлионская. - Москва : Бомбора : Эксмо, 2022. - 381 с. - (Новая реальность). - Библиогр.: с. 372-374. - ISBN 978-5-04-115645-9 (в пер.) : 589.05 р. Рубрики: Сенсорное восприятие--Популярные издания Стресс--Терапия нетрадиционная--Популярные издания Стресс--Психическая саморегуляция Эмоции--Патология--Терапия нетрадиционная Аннотация: Попытка в научно-популярном формате описать и структурировать феномен ASMR. ASMR - автономная сенсорная меридиональная реакция - феномен восприятия, характеризующийся приятными непродолжительными ощущениями покалывания в затылке, распространяющимися в виде мурашек по коже шеи и спине к конечностям. Природа явления до конца еще не раскрыта. ASMR-воздействие - лишь одна из чувственных практик, взятых за основу исследования авторов. Авторы пошли дальше, предложив читателю широкий набор методов работы с собой через визуальные, звуковые, тактильные и эмоциональные триггеры. Цель этой книги - расширить границы чувственного восприятия читателя и повысить качество его повседневной жизни. Отличительной особенностью книги является ее практическая направленность, а приведенные здесь рекомендации по оптимизации жизнедеятельности применимы для самого широкого круга читателей. На страницах этой книги авторы учат: получать удовольствие и расслабление новыми способами; создавать пространства релаксации и эмоциональной разгрузки; эффективно воздействовать на себя и других, используя голос, слова, звуки, движения; управлять своими негативными и ресурсными состояниями через телесные практики и многому другому. Держатели документа: Московского района ЦБС Доп.точки доступа: Шлионская, Ирина Александровна Экземпляры всего: 2 10_ЦБ (1), 10_04 (1) Свободны: 10_ЦБ (1) |