75.0 Л 63 Лисс, Макс. Минимум жира, максимум мышц! [Текст] / Макс Лисс. - Санкт-Петербург : Питер, 2012. - 222 с. - ISBN 978-5-459-00306-2 (в пер.) : 148.50 р., 189.00 р. На обл. и тит. л. ошибочно указ. Макс Лис Рубрики: Здоровье--Влияние физической активности Вес тела--Регулирование Аннотация: Вы узнаете, как с биологической точки зрения происходит набор мышечной массы и потеря жира. Вы сможете улучшить свой метаболизм и благодаря этому стать сильнее, здоровее и стройнее; с помощью разумного питания избавиться от лишнего жира; используя техники, предложенные в этой книге, заставить инсулин строить мышцы в вашем организме; использовать естественные инструменты воздействия на выработку гормонов в организме и с их помощью быстрее достигать желаемых результатов. Вы перестроите принципы работы своего организма на клеточном уровне и заставите его сжигать жир и набирать мышечную массу, вы укрепите здоровье и даже улучшите мозговую деятельность! Держатели документа: Московского района ЦБС Экземпляры всего: 4 10_ЦБ (1), 10_01, 10_02 (2), 10_09 (1) Свободны: 10_ЦБ (1), 10_02 (2), 10_09 (1) |
75.0/К 95-450101 Кухарская, Ирина Юрьевна. Стройная я [Текст] : незаметная гимнастика / Ирина Кухарская, Сергей Потапкин. - Москва : Октопус, 2007. - 255 с. : ил. - (Себе, любимой). - ISBN 978-5-94887-043-4 : 121.00 р. Рубрики: Вес тела--Регулирование Здоровье--Влияние физической активности Держатели документа: Московского района ЦБС Доп.точки доступа: Потапкин, Сергей Владимирович Экземпляры всего: 5 10_ЦБ (2), 10_01 (1), 10_02 (1), 10_05 (1) Свободны: 10_ЦБ (2), 10_01 (1), 10_02 (1), 10_05 (1) |
54.581.95 Б 90 Бубновский, Сергей Михайлович (доктор медицинских наук ; 1955- ). Жизнь после травмы, или Код здоровья [Текст] / Сергей Бубновский. - Москва : Эксмо, 2012. - 186, [3] с. : табл., рис., фот. - (Оздоровление по системе доктора Бубновского). - ISBN 978-5-699-53180-6 : 96.10 р. Рубрики: Здоровье--Влияние физической активности Позвоночник--Болезни--Терапия Держатели документа: Московского района ЦБС Экземпляры всего: 4 10_01 (1), 10_02 (1), 10_04 (1), 10_05 (1) Свободны: 10_01 (1), 10_02 (1), 10_04 (1), 10_05 (1) |
6955-0221-0280-5500-4140 Уикс, Джо. В форме за 30 дней [Текст] : питание, фитнес сон, мотивация / Джо Уикс ; перевод с английского Анастасии Цыганковой. - Москва : Манн, Иванов и Фербер, 2021. - 260, [3] с. : цв. ил. - ISBN 978-5-00169-674-2 (в обл.) : 585.00 р. Рубрики: Диетические блюда--Рецептура Здоровье--Влияние физической активности Вес тела--Влияние питания Фитнес Аннотация: Программа быстрого преображения за 30 дней — комплексный подход: питание, фитнес, сон, мотивация. Джо создал новую программу, которая всего за 30 дней научит готовить полезную еду, поможет избавиться от лишнего веса и привнести в свою жизнь больше движения. Внутри вы найдете сто подробных рецептов и шесть эффективных высокоинтенсивных тренировок. Джо так тщательно продумал рекомендации по тренировкам и питанию на каждую неделю, что адаптировать программу под себя не составит никакого труда. Держатели документа: Московского района ЦБС Доп.точки доступа: Цыганкова, Анастасия \переводчик.\ Экземпляры всего: 2 10_ЦБ (2) Свободных экз. нет |