Централизованная библиотечная система Московского района Санкт-Петербурга

Базы данных

Каталог книг - результаты поиска

Вид поиска

Каталог книг

Каталог журналов и газет

Краеведение Московского района

Каталог статей из периодических изданий

Цифровая коллекция "Блокадная книга"

Область поиска

в найденном

Формат представления найденных документов:
полный	информационный	краткий

Отсортировать найденные документы по:
автору	заглавию	году издания	типу документа

Поисковый запрос: (<.>S=Эмоции -- Саморегуляция<.>)

Общее количество найденных документов : 38
Показаны документы с 1 по 20

1-20 21-38

3379-8894-5114-4058-6152

Санд, Илсе (датский психотерапевт ; писательница ; 1962- ).
Компас эмоций [Текст] : как разобраться в своих чувствах / Илсе Санд ; перевод с датского А. Наумовой. - Москва : Альпина Паблишер, 2023. - 154 с. : ил. - (Книги Илсе Санд). - Пер. изд. : Find nye veje : i følelsernes labyrint / Ilse Sand. - København, 2016. - ISBN 978-5-9614-8580-6 (в обл.). - ISBN 978-5-9614-4567-1 : 290.00 р.

ББК 88.252.1-8
Рубрики: Эмоции--Саморегуляция
Аннотация: Илсе Санд, датский психолог и психотерапевт, считает очень важным умение разбираться в собственных чувствах и возможность искренне рассказать о них окружающим. В своей фирменной лаконичной манере она раскладывает по полочкам основные человеческие эмоции. Из книги вы узнаете, как разобраться в спутанном клубке собственных чувств, и научитесь свободно выражать свои эмоции.

Держатели документа:
Московского района ЦБС

Доп.точки доступа:
Наумова, А. \переводчик.\; Sand, Ilse; Sand, Ilse
Экземпляры всего: 1
10_ЛЕ (1)
Свободных экз. нет
Найти похожие

0213-8323-6869-6799-1114

Блэк, Анна.
Время услышать себя [Текст] : практики осознанности, доброты и сострадания к себе на целый год / Анна Блэк ; перевод с английского Марии Сухотиной. - Москва : Манн, Иванов и Фербер, 2021. - 191, [1] с. : цв. ил. - ISBN 978-5-00169-302-4 (в обл.) : 1072.96 р.

ББК 88.351.2-8 + 88.945
Рубрики: Личность--Самосознание
Эмоции--Саморегуляция
Аннотация: Книга эксперта в сфере эмоционального здоровья Анны Блэк содержит в себе полезные упражнения, которые научат слушать себя, справляться с негативным отношением к себе и другим, практиковать медитацию любящей доброты и мотивировать себя через сострадание. Программа рассчитана на 52 недели. Книга предназначена для каждого, кто хочет достичь душевного равновесия и с добротой относиться к себе и миру.

Держатели документа:
Московского района ЦБС

Доп.точки доступа:
Сухотина, Мария Павловна (филолог) \переводчик.\
Экземпляры всего: 1
10_09 (1)
Свободны: 10_09 (1)
Найти похожие

9085-7998-3376-0346-3159

Лихи, Роберт (американский психолог ; 1946- ).
Не верь всему, что чувствуешь [Текст] : как тревога и депрессия заставляют нас поверить тому, чего нет / Роберт Лихи ; [перевела с английского О. Шилова]. - Санкт-Петербург : Питер, 2022. - 252, [1] с. : ил., табл. - (#экопокет) (The best). - Библиогр.: с. 344-347. - ISBN 978-5-4461-2279-0 (в обл.) : 355.41 р.

ББК 88.252.112-8 + 88.745.81-8
Рубрики: Эмоции--Саморегуляция
Аннотация: С помощью авторской методики читатель исследует личные убеждения об эмоциях, определит, являются ли они полезными и, если это не так - заменит на конструктивные. Каждая глава содержит техники и упражнения, способствующие повышению самооценки, преодолению страха и выходу из пустого беспокойства.

Держатели документа:
Московского района ЦБС

Доп.точки доступа:
Шилова, О. \переводчик.\
Экземпляры всего: 3
10_ЦБ (1), 10_02 (1), 10_04 (1)
Свободны: 10_ЦБ (1), 10_02 (1)
Найти похожие

9818-7909-3413-4278-6147

Уорли, Джей.
Селф-терапия [Текст] : разбуди внутреннего ребенка = Self-therapy : a step-by-step guide to creating wholeness and healing your inner child using IFS, a new, cutting-edge psychotherapy / Джей Уорли ; [пер. с англ. М. Паниной]. - Санкт-Петербург : Питер, 2018. - 395, [1] с. : ил. - (Сам себе психолог). - Словарь терминов: с. 393-396. - ISBN 978-5-496-02968-1 (в пер.) : 599.15 р.

ББК 88.944.9
Рубрики: Психотерапия
Эмоции--Саморегуляция

Держатели документа:
Московского района ЦБС

Доп.точки доступа:
Панина, М. \пер.\; Earley, Jay
Экземпляры всего: 1
10_09 (1)
Свободны: 10_09 (1)
Найти похожие

8802-5160-6629-9925-2121

Шталь, Стефани.
Ребенок в тебе должен обрести дом [Текст] : вернуться в детство, чтобы исправить взрослые ошибки : [перевод с немецкого] / Стефани Шталь. - Москва : Эксмо, 2015. - 218 с. - (Осколки детских травм. Книги, которые заменят психолога). - Библиогр.: с. 217-218. - ISBN 978-5-04-102132-0 (в обл.) : 350.00 р.

ББК 88.94 + 88.252.1-8
Рубрики: Дети--Травмы психологические
Психотерапия
Эмоции--Саморегуляция
Аннотация: Детские травмы и обиды не проходят бесследно. Они проявляются во взрослой жизни и часто — самым неожиданным образом: не складываются отношения, рушится карьера, возникают болезни... Проблемы ставят нас в тупик, и мы даже не подозреваем, что все ответы и решения — в нас самих. Известный немецкий психотерапевт и автор бестселлеров Стефани Шталь утверждает: если вы подружитесь со своим "внутренним ребенком", подарите ему заботу и поддержку, которой так не хватало в детстве, на место боли и бед придут спокойствие, гармония и легкость. Эффективные упражнения и рекомендации, изложенные в книге, помогут вашему "внутреннему ребенку" (а значит, и вам!) стать наконец счастливым.

Держатели документа:
Московского района ЦБС
Экземпляры всего: 1
10_02 (1)
Свободных экз. нет
Найти похожие

1765-9162-7518-2573-6144

Санд, Илсе (датский психотерапевт ; писательница ; 1962- ).
Компас эмоций [Текст] : как разобраться в своих чувствах / Илсе Санд ; перевод с датского [А. Наумовой]. - Москва : Альпина Паблишер, 2019. - 154 с. : ил. - Пер. изд. : Find nye veje : i følelsernes labyrint / Ilse Sand. - København, 2016. - ISBN 978-5-9614-6556-3 : 412.43 р.

ББК 88.252.1-8
Рубрики: Эмоции--Саморегуляция

Держатели документа:
Московского района ЦБС

Доп.точки доступа:
Наумова, А. \пер.\; Sand, Ilse; Sand, Ilse
Экземпляры всего: 4
10_01 (1), 10_04 (1), 10_06 (1), 10_08 (1)
Свободны: 10_01 (1), 10_04 (1), 10_08 (1)
Найти похожие

7957-6974-2287-5919-8152

Розенберг, Джоан.
90 секунд. Научись управлять сложными эмоциями [Текст] : принять, прожить и отпустить! = 90 seconds to a life you love : how to master yuor difficult feelings to cultivate lasting confidence, resilience, and authenticity / Джоан Розенберг ; перевод с английского А. Ивановой. - Санкт-Петербург : Портал, 2020. - 333, [2] с. - (Правила жизни). - Библиогр. в примеч.: с. 320-334. - ISBN 978-5-907241-14-5 : 1259.38 р.

ББК 88.252.1-8
Рубрики: Эмоции--Саморегуляция
Аннотация: Грусть, стыд, беспомощность, злость, смущение, разочарование, фрустрация, уязвимость. По мнению нейробиологов, телесные ощущения, вызванные этими неприятными чувствами, длятся примерно 90 секунд. Это время можно провести с пользой, научившись управлять ими. Именно этому и посвящена уникальная методика, известная как "Перезагрузка Розенберг". Автор дает пошаговую инструкцию, как работать со сложными эмоциями и разрушительными паттернами мышления, чтобы прийти к настоящей, осмысленной жизни, обрести уверенность в себе, эмоциональную силу и измениться к лучшему.

Держатели документа:
Московского района ЦБС

Доп.точки доступа:
Иванова, Антонина \переводчик.\
Экземпляры всего: 2
10_ЦБ (1), 10_04 (1)
Свободны: 10_04 (1)
Найти похожие

1181-5301-9877-7152-0107

Бройнинг, Лоретта Грациано.
Управляй гормонами счастья [Текст] : как избавиться от негативных эмоций за шесть недель / Лоретта Грациано Бройнинг ; пер. с англ. Юлии Константиновой ; [науч. ред.: Ксения Пахорукова]. - Москва : Манн, Иванов и Фербер, 2018. - 281, [1] с. - Библиогр. в подстроч. примеч. - Пер. изд. : The science of positivity : stop negative thought patterns by changing your brain chemistry / Loretta Graziano Breuning. - Avon, 2017. - ISBN 978-5-00117-281-9 (в пер.) : 757.35 р.

ББК 88.252.1-8
Рубрики: Счастье (психол.)
Эмоции--Саморегуляция

Держатели документа:
Московского района ЦБС

Доп.точки доступа:
Константинова, Юлия \пер.\; Пахорукова, Ксения \ред.\; Breuning, Loretta Graziano
Экземпляры всего: 1
10_04 (1)
Свободны: 10_04 (1)
Найти похожие

9014-8623-5564-1147-8112

Эллис, Альберт (1913-2007).
Разум или чувства [Текст] = A guide to rational living : что важнее, когда решил изменить жизнь к лучшему / А. Эллис, Р. Харпер ; автор предисловия Д. В. Ковпак, Е. Ромек ; перевод с английского И. Береза ; Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии. - Санкт-Петербург : Питер, 2021. - 349, [1] с. - (Сам себе психолог). - Библиогр.: с. 248. - ISBN 978-5-4461-1702-4 (в пер.) : 566.40 р.

ББК 88.252.1-8 + 88.944.6
Рубрики: Эмоции--Саморегуляция
Когнитивно-поведенческая психотерапия
Аннотация: Вы узнаете, как не расстраиваться по пустякам, понимать свои желания и уверенно идти к цели. Дисциплина мышления – основа успеха. Осознав, какие убеждения вредны, вы легко замените их на продуктивные и даже в критической ситуации сможете себе помочь.

Держатели документа:
Московского района ЦБС

Доп.точки доступа:
Харпер, Роберт; Harper, Robert A.; Ковпак, Дмитрий Викторович (психотерапевт ; 1971- ) \автор предисловия.\; Ромек, Елена (доктор философских наук) \автор предисловия.\; Ellis, Albert; Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии (Санкт-Петербург)
Экземпляры всего: 5
10_ЦБ (1), 10_01 (1), 10_02 (1), 10_04 (1), 10_05 (1)
Свободны: 10_04 (1), 10_05 (1)
Найти похожие

10.

9232-1014-7572-2825-3153

Холидей, Райан.
Дневник стоика [Текст] : 366 вопросов к себе / Райан Холидей, Стивен Хансельман ; перевод с английского Евгения Поникарова. - Москва : Манн, Иванов и Фербер, 2021. - 348, [2] с. : ил. - Пер. изд. : The daily stoic journal / Ryan Holiday, Stephen Hanselman. - London, 2016. - ISBN 978-5-00169-343-7 (в обл.) : 438.00 р.

ББК 87.3(0)322-245 + 87.3(0)323-245 + 88.252.1-8
Рубрики: Стоицизм
Эмоции--Саморегуляция
Аннотация: В книге вы найдете набор упражнений - по одному на каждую неделю года. Вы обретете новые точки опоры, научитесь смотреть на вещи иначе, получите примеры для подражания, а также освоите базовые практики для уменьшения страха, для борьбы с разрушительными мыслями, способы противостоять токсичным людям.

Держатели документа:
Московского района ЦБС

Доп.точки доступа:
Хансельман, Стивен; Поникаров, Евгений \переводчик.\; Holiday, Ryan; Hanselman, Stephen
Экземпляры всего: 2
10_ЦБ (1), 10_04 (1)
Свободных экз. нет
Найти похожие

11.

1295-6918-2706-3583-2114

Бабич, Анна.
Внутренняя опора [Текст] : в любой ситуации возвращайтесь к себе / Анна Бабич. - Москва : Манн, Иванов и Фербер, 2023. - 232, [1] с. - (Вернуться к себе. Книги, которые позволят перейти из режима ожидания в режим действия). - ISBN 978-5-00195-731-7 (в пер.) : 506.00 р., 315.00 р.

ББК 88.351.2
Рубрики: Психология личности
Успех--Социально-психологические исследования
Эмоции--Саморегуляция
Аннотация: Здесь собраны простые и эффективные внутренние инструменты, которые помогут проработать психологические установки, мешающие двигаться вперед. Для того, чтобы вырваться из замкнутого круга жизненных проблем, психолог Анна Бабич предлагает выстроить внутри себя опору — психологический фундамент, с которого начинается путь к желанным изменениям. Книга поможет освоить алгоритмы для преодоления внутренних стопперов, научиться распознавать свои эмоции и чувства и управлять ими, принять себя и ощутить свою ценность, даже если пока кажется, что вы несовершенны, улучшить семейные, дружеские, рабочие отношения или вывести их на новый уровень, психологически повзрослеть и начать жить так, как хочется.

Держатели документа:
Московского района ЦБС
Экземпляры всего: 7
10_ЦБ (2), 10_ЛЕ (1), 10_01 (1), 10_02 (1), 10_04 (1), 10_09 (1)
Свободны: 10_02 (1), 10_09 (1)
Найти похожие

12.

88.3
Д 94

Дэвидсон, Ричард.
Как эмоции управляют мозгом [Текст] = The emotional life of your brain : измените свои эмоции, и вы измените свою жизнь / Ричард Дэвидсон, Шарон Бегли ; [пер. с англ. Ю. Кожемякиной]. - Москва : Питер, 2012. - 256 с. : ил. - ISBN 978-5-459-01542-3 : 225.50 р.

ББК 88.3
Рубрики: Эмоции--Психологические исследования
Эмоции--Саморегуляция

Держатели документа:
Московского района ЦБС

Доп.точки доступа:
Бегли, Шарон; Begley, Sharon; Кожемякина, Ю. \пер.\; Davidson, Richard J.
Экземпляры всего: 6
10_ЦБ (2), 10_01 (2), 10_02 (1), 10_04 (1)
Свободны: 10_ЦБ (2), 10_01 (2), 10_02 (1), 10_04 (1)
Найти похожие

13.

7171-9755-9133-5389-7149

Шабанов, Сергей.
Эмоциональный интеллект [Текст] : российская практика / Сергей Шабанов, Алена Алешина. - 8-е изд. - Москва : Манн, Иванов и Фербер, 2021. - 427 с. - (Psychologies). - Библиогр. в подстроч. примеч. - ISBN 978-5-00169-454-0 (в обл.) : 570.00 р.

ББК 88.252.1 + 88.912
Рубрики: Эмоциональный интеллект
Эмоции--Саморегуляция
Аннотация: Эмоциональный интеллект - это способность распознать чувства, развить положительные и погасить разрушительные эмоции. Эта книга впервые рассказывает о понятии эмоционального интеллекта с точки зрения российской действительности, опыта и традиций.

Держатели документа:
Московского района ЦБС

Доп.точки доступа:
Алешина, Алена
Экземпляры всего: 2
10_ЦБ (1), 10_09 (1)
Свободны: 10_ЦБ (1), 10_09 (1)
Найти похожие

14.

3962-8142-4417-3966-1125

Дарра, Келси.
Не норм [Текст] : что психологи не расскажут о тревожном расстройстве, панических атаках и депрессии / Келси Дарра ; перевела с английского В. Васильева. - Санкт-Петербург : Питер, 2022. - 367, [1] с. : ил. - (Сам себе психолог). - ISBN 978-5-4461-2984-3 (в обл.) : 1020.00 р.

ББК 88.745.8-82 + 56.145.8-57
Рубрики: Тревожные расстройства--Психотерапия--Популярные издания
   Депрессия (психиатр.)--Психотерапия--Популярные издания
   Паническое расстройство--Психотерапия--Популярные издания
   Эмоции--Саморегуляция
Аннотация: Это веселая книга для борьбы с невеселыми состояниями. Честные советы, лайф-хаки и задания для тех, кто страдает от сильной тревоги, депрессии, панических атак и симптомов ОКР. В книге огромное число способов, — забавных, иногда странных, но всегда испытанных — которые помогут справиться с тем, что творится у вас в голове. Выполняйте письменные задания или читайте искреннюю историю автора, или делайте и то, и другое. Книга состоит из поддержки, искреннего понимания и дружеских советов от человека, который научился любить свои мысли и чувства, какими бы хреновыми они ни были.

Держатели документа:
Московского района ЦБС

Доп.точки доступа:
Васильев, В. \переводчик.\
Экземпляры всего: 5
10_ЦБ (1), 10_01 (1), 10_02 (1), 10_04 (1), 10_05 (1)
Свободны: 10_ЦБ (1), 10_02 (1), 10_04 (1), 10_05 (1)
Найти похожие

15.

1322-9688-2862-7918-3144

Санд, Илсе (датский психотерапевт ; писательница ; 1962- ).
От всего сердца [Текст] : как слушать , поддерживать, утешать и не растрачивать себя = Værktøj hjælpsomme sjæle : især for særligt sensitive, som hjælper professionelt eller privat / Илсе Санд ; перевод с датского [А. Наумова и Н. Фетисов]. - Москва : Альпина Паблишер, 2019. - 172, [2] с. - ISBN 978-5-9614-1228-4 (в пер.) : 378.48 р., 483.00 р., 494.00 р.

ББК 88.252.1-8
Рубрики: Эмоции--Саморегуляция
Аннотация: Книга написала дипломированным психотерапевтом, который научит вас не только помогать собеседнику решить его проблему, но и сохранять при этом разум и душевное равновесие в целости и сохранности.

Держатели документа:
Московского района ЦБС

Доп.точки доступа:
Наумова, А. \пер.\; Фетисов, Н. \пер.\; Sand, Ilse
Экземпляры всего: 10
10_01 (1), 10_04 (3), 10_05 (1), 10_08 (1), 10_09 (2), 10_02 (2)
Свободны: 10_01 (1), 10_04 (3), 10_05 (1), 10_09 (2), 10_02 (1)
Найти похожие

16.

1972-9744-7484-9967-3102

Я чувствую... что? [Текст] : гид по эмоциональному интеллекту в инфографике : [для среднего школьного возраста]. - Москва : Smart Reading, 2022. - 107 с. : цв. ил. - ISBN 978-5-6045240-2-2 : 1500.00 р.

ББК 88.415-52
Рубрики: Эмоциональный интеллект
Эмоции--Саморегуляция

Держатели документа:
Московского района ЦБС
Экземпляры всего: 2
10_09 (2)
Свободных экз. нет
Найти похожие

17.

3660-6714-9868-0017-0132

Гермер, Кристофер.
Трудные чувства. Понять себя, простить других [Текст] / Кристофер Гермер ; [перевела с английского Ю. Графова] ; Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии. - Санкт-Петербург : Питер, 2021. - 333, [2] с. : ил. - (Когнитивно-поведенческая психотерапия). - Библиогр.: с. 309-313 и в примеч.: с. 314-334. - Пер. изд. : The mindful path to self-compassion : freeing yourself from destructive thoughts and emotions / Christopher K. Germer. - New York, 2019. - ISBN 978-5-4461-1686-7 (в обл.) : 592.80 р.

ББК 88.944.6
Рубрики: Когнитивно-поведенческая психотерапия
Эмоции--Саморегуляция
Эмоциональный стресс
Аннотация: За десятилетия работы психотерапевтом, практикующим медитацию осознанности, доктор Кристофер Гермер усвоил парадоксальный урок: мы все хотим избежать боли, но сами усиливаем ее. Мы не позволяем себе реагировать на свое несовершенство без осуждения или самобичевания. Эта книга предлагает творческие, научно обоснованные стратегии воплощения в жизнь навыка сочувствия к себе.

Держатели документа:
Московского района ЦБС

Доп.точки доступа:
Графова, Ю. \переводчик.\; Germer, Christopher K.Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии (Санкт-Петербург)
Экземпляры всего: 1
10_ЦБ (1)
Свободны: 10_ЦБ (1)
Найти похожие

18.

88.252.1
Л 44

Лемберг, Борис.
Эмоциональный интеллект [Текст] : как разум общается с чувствами / Б. Лемберг. - Санкт-Петербург : Вектор, 2013. - 191 с. - (Разумная психология). - ISBN 978-5-9684-2114-2 (в пер.) : 234.00 р.

ББК 88.252.1 + 88.912
Рубрики: Эмоциональный интеллект
Эмоции--Саморегуляция

Держатели документа:
Московского района ЦБС
Экземпляры всего: 2
10_ЦБ (1), 10_01 (1), 10_02
Свободны: 10_ЦБ (1), 10_01 (1)
Найти похожие

19.

9765-1143-0275-1257-2131

Тэрэн, Рэнди.
Власть эмоций. Как управлять своими чувствами [Текст] = Emotional advantage. Embracing all your feelings to create a life you love / Рэнди Тэрэн ; перевод с английского Н. А. Завалковской. - Санкт-Петербург : Питер, 2022. - 299, [1] с. - (Сам себе психолог). - Библиогр.: с. 289-300. - ISBN 978-5-4461-1682-9 : 646.80 р.

ББК 88.252.1-8
Рубрики: Эмоции--Саморегуляция
Аннотация: В данной книге вы найдете практические советы и рекомендации, благодаря которым сможете лучше узнать себя и воссоединиться наконец со своей истинной сущностью: мудрой, спокойной, уверенной и понимающей. Вы научитесь задавать себе нужные вопросы и вести дневник эмоций, который поможет вам больше узнать о себе.

Держатели документа:
Московского района ЦБС

Доп.точки доступа:
Завалковская, Н. А. \переводчик.\
Экземпляры всего: 7
10_ЦБ (1), 10_01 (1), 10_02 (1), 10_04 (1), 10_05 (1), 10_06 (1), 10_ДМ (1)
Свободны: 10_ЦБ (1), 10_04 (1), 10_05 (1), 10_06 (1), 10_ДМ (1)
Найти похожие

20.

9752-7619-4269-8203-4151

Даунс, Робин Конли.
Мне хорошо! [Текст] : как маленькие изменения в мышлении ведут к большому счастью = The feel good effect : reclaim your wellness by finding small shifts that create big change / Р. К. Даунс. - Санкт-Петербург : Портал, 2022. - 222, [1] с. - (Химия счастья). - ISBN 978-5-907241-86-2 : 1038.11 р.

ББК 88.251.31-82
Рубрики: Эмоции--Саморегуляция
Позитивная психология
Мышление--Установка (психол.)
Аннотация: Набор небольших изменений в мышлении особенно пригодится тем, кто борется со своим перфекционизмом или самокритикой. Вместо тяжелой работы над собой автор предлагает систему позитивного преобразования, которую она назвала "эффектом хорошего самочувствия". Благодаря обретенным здоровью и гармонии разума, тела и души вы сможете противостоять стрессу, предотвратить выгорание и обрести привычку чувствовать себя хорошо.

Держатели документа:
Московского района ЦБС

Доп.точки доступа:
Индюкова, Ирина \переводчик.\
Экземпляры всего: 2
10_02 (1), 10_04 (1)
Свободны: 10_02 (1)
Найти похожие

1-20 21-38