Централизованная библиотечная система Московского района Санкт-Петербурга
Базы данных
Каталог книг - результаты поиска
Вид поиска
Каталог книг
Каталог журналов и газет
Краеведение Московского района
Каталог статей из периодических изданий
Цифровая коллекция "Блокадная книга"
Область поиска
Ключевые слова
Автор
Заглавие
Год издания
Формат представления найденных документов:
полный
информационный
краткий
Поисковый запрос:
(<.>A=Бигель, Джина$<.>)
Общее количество найденных документов
:
1
1.
4616-2067-1371-8048-3120
Бигель
,
Джина
.
Справляемся со стрессом [Текст] : [узнай, как стресс влияет на тебя, научись реагировать осознанно, получи контроль над своими эмоциями : для среднего и старшего возраста] /
Джина
Бигель
; перевод с английского Василия Горохова. - Москва : Манн, Иванов и Фербер, 2021. - 187, [4] с. - (Ключ к себе : Простые практики самопомощи). -
ISBN
978-5-00169-486-1 (в обл.) : 306.00 р.
ББК
88.415-8 + 88.283-8
Рубрики:
Стресс--Психическая саморегуляция--Популярные издания
Подростки--Защита психологическая
Аннотация:
Подростковые годы — одни из самых стрессовых. Это неудивительно: бессонные ночи при подготовке к экзаменам, ссоры с родителями, которым нелегко принять, что их ребенок повзрослел, неуверенность по поводу своей внешности, неразделенная любовь... Но есть и хорошие новости. Если научиться управлять стрессом сейчас, то в будущем будет намного проще справляться со сложными ситуациями и чувствами. В рабочей тетради представлены простые задания, которые помогут снизить уровень стресса и волнения с помощью практик осознанности. Осознанность — это способ чувствовать свои мысли и ощущать эмоции в настоящий момент, что пригодится, когда все выходит из-под контроля. Осознанность поможет перестать беспокоиться о том, что может случиться, и вместо этого сосредоточиться на том, что происходит сейчас. Автор
Джина
Бигель
— психотерапевт с многолетним опытом — сочетает в рабочей тетради эффективные упражнения, построенные на технике осознанности, и личные примеры других подростков, чтобы было проще прочувствовать ситуации. Книга адресована подросткам, которые испытывают стресс, хотят почувствовать себя спокойнее и увереннее, научиться лучше справляться со своими эмоциями и принимать взвешенные и обдуманные решения. Книга будет полезна также родителям, которые хотят помочь своим детям-подросткам чувствовать себя спокойнее и меньше нервничать.
Держатели документа:
Московского района ЦБС
Доп.точки доступа:
Горохов, Василий \переводчик.\
Экземпляры всего:
2
10_ЦБ (1), 10_02 (1)
Свободны:
10_ЦБ (1)
Найти похожие
полный формат
краткий формат
все найденные
отмеченные
кроме отмеченных
Стандартный
Расширенный
Профессиональный
По словарю