Базы данных


Каталог книг - результаты поиска

Вид поиска
Каталог книг
Каталог журналов и газет
Краеведение Московского района
Каталог статей из периодических изданий
Цифровая коллекция "Блокадная книга"
Область поиска
Формат представления найденных документов:
полныйинформационныйкраткий
Отсортировать найденные документы по:
авторузаглавиюгоду изданиятипу документа
Поисковый запрос: (<.>S=Подростки -- Защита психологическая<.>)
Общее количество найденных документов : 2
Показаны документы с 1 по 2
1.
4616-2067-1371-8048-3120

    Бигель, Джина.
    Справляемся со стрессом [Текст] : [узнай, как стресс влияет на тебя, научись реагировать осознанно, получи контроль над своими эмоциями : для среднего и старшего возраста] / Джина Бигель ; перевод с английского Василия Горохова. - Москва : Манн, Иванов и Фербер, 2021. - 187, [4] с. - (Ключ к себе : Простые практики самопомощи). - ISBN 978-5-00169-486-1 (в обл.) : 306.00 р.
ББК 88.415-8 + 88.283-8
Рубрики: Стресс--Психическая саморегуляция--Популярные издания
   Подростки--Защита психологическая
Аннотация: Подростковые годы — одни из самых стрессовых. Это неудивительно: бессонные ночи при подготовке к экзаменам, ссоры с родителями, которым нелегко принять, что их ребенок повзрослел, неуверенность по поводу своей внешности, неразделенная любовь... Но есть и хорошие новости. Если научиться управлять стрессом сейчас, то в будущем будет намного проще справляться со сложными ситуациями и чувствами. В рабочей тетради представлены простые задания, которые помогут снизить уровень стресса и волнения с помощью практик осознанности. Осознанность — это способ чувствовать свои мысли и ощущать эмоции в настоящий момент, что пригодится, когда все выходит из-под контроля. Осознанность поможет перестать беспокоиться о том, что может случиться, и вместо этого сосредоточиться на том, что происходит сейчас. Автор Джина Бигель — психотерапевт с многолетним опытом — сочетает в рабочей тетради эффективные упражнения, построенные на технике осознанности, и личные примеры других подростков, чтобы было проще прочувствовать ситуации. Книга адресована подросткам, которые испытывают стресс, хотят почувствовать себя спокойнее и увереннее, научиться лучше справляться со своими эмоциями и принимать взвешенные и обдуманные решения. Книга будет полезна также родителям, которые хотят помочь своим детям-подросткам чувствовать себя спокойнее и меньше нервничать.

Держатели документа:
Московского района ЦБС

Доп.точки доступа:
Горохов, Василий \переводчик.\
Экземпляры всего: 2
10_ЦБ (1), 10_02 (1)
Свободны: 10_ЦБ (1)
Найти похожие
2.
8657-3757-2939-4785-8158

    Коллинз-Доннелли, Кейт.
    Тебе не нужны фильтры! [Текст] : Как перестать шеймить себя из-за внешности и полюбить свое тело : [для среднего школьного возраста] / Кейт Коллинз-Доннелли ; перевод с английского Василия Горохов. - Москва : Манн, Иванов и Фербер, 2022. - 205, [2] с. - (Будь собой). - ISBN 978-5-00169-887-6 (в обл.) : 408.00 р.
ББК 88.415-8 + 88.26-7
Рубрики: Подростки--Защита психологическая
   Подростки--Самооценка
   Подростки--Тренинг психологический
Аннотация: Книга поможет подростку принять свое тело и внешность, перестать переживать насчет «несовершенств», понять, почему не стоит стремиться к навязанным соцсетями идеалам, обращать внимание на неконструктивную критику и сравнивать себя с другими. Читатель узнает, что такое образ тела, как формируется негативный и позитивный образ. Он научится справляться с переживаниями по поводу внешности, меняя связь между мыслями, чувствами и действиями. Это позволит не прибегать к нездоровым стратегиям преодоления дискомфорта. Также подросток удостоверится в абсолютной нормальности всех изменений, которые происходят с его телом и узнает, как они влияют на самочувствие и настроение. Упражнения, основанные на когнитивно-поведенческой терапии и практике осознанности, помогут взять под контроль негативные мысли и выстроить здоровую самооценку.

Держатели документа:
Московского района ЦБС

Доп.точки доступа:
Горохов, Василий \переводчик.\
Экземпляры всего: 2
10_ЦБ (1), 10_09 (1)
Свободны: 10_ЦБ (1), 10_09 (1)
Найти похожие
 
Стандартный
Расширенный
Профессиональный
По словарю