Централизованная библиотечная система Московского района Санкт-Петербурга
Базы данных
Каталог книг - результаты поиска
Вид поиска
Каталог книг
Каталог журналов и газет
Краеведение Московского района
Каталог статей из периодических изданий
Цифровая коллекция "Блокадная книга"
Область поиска
Ключевые слова
Автор
Заглавие
Год издания
в найденном
Найдено в других БД:
Каталог журналов и газет (102)
Краеведение Московского района (2)
Каталог статей из периодических изданий (25)
Формат представления найденных документов:
полный
информационный
краткий
Отсортировать найденные документы по:
автору
заглавию
году издания
типу документа
Поисковый запрос:
<.>DP=202405$<.>
Общее количество найденных документов
:
477
Показаны документы
с 1 по 20
1-20
21-40
41-60
61-80
81-100
101-120
1.
Вид документа
: Однотомное издание
Шифр издания
: 5011-6429-8470-6841-9151
Автор(ы)
: Батырев, Максим Валерьевич (менеджер; 1979- )
Заглавие
: 45 татуировок менеджера : правила российского руководителя
Выходные данные
: Москва: Манн, Иванов и Фербер, 2023
Колич.характеристики
:318, [1] с.
Серия:
NEON Pocketbooks
ISBN (в обл.), Цена
978-5-00195-758-4: 198.00 р.
ББК
: 88.566
Предметные рубрики:
Менеджеры-- Социально-психологические исследования
Аннотация:
Названия глав в этой книге - татуировки, оставшиеся в памяти и сердце менеджера, его житейский и организаторский опыт. Это правила о том, как относиться к коллегам, каким образом действовать в определенных ситуациях: свод принципов, которым стоит следовать, если хочешь добиться успеха.
Экземпляры
:10_ЦБ(1)
Свободны
: 10_ЦБ(1)
Найти похожие
2.
Вид документа
: Однотомное издание
Шифр издания
: 7930-0835-6512-9745-7124
Автор(ы)
: Батырев, Максим Валерьевич (менеджер; 1979- )
Заглавие
: 45 татуировок продавана : правила для тех, кто продает и управляет продажами
Выходные данные
: Москва: Манн, Иванов и Фербер, 2023
Колич.характеристики
:373, [2] с.
Серия:
NEON Pocketbooks
ISBN (в обл.), Цена
978-5-00195-759-1: 198.00 р.
ББК
: 65.291.33
Предметные рубрики:
Торговля-- Организация
Торговля-- Социально-психологические исследования
Аннотация:
Это книга для всех, кто продает или управляет продажами. Автор уверен: все, чего он достиг в своей профессиональной деятельности, он достиг благодаря работе в продажах. Продажи учат защищать свои интересы, выступать публично, вести переговоры с клиентами, делать своими руками презентации, внятно формулировать свои мысли и многому другому. Автор уверен, если вы научитесь продавать товары с не самой очевидной выгодой на одном из самых высококонкурентных рынков, то вам по плечу будут практически любые бизнес-задачи. В своей книге Максим рассказывает о 45 татуировках продавца, которые появились за пятнадцать лет, во время которых он учился продавать.
Экземпляры
:10_ЦБ(1)
Свободны
: 10_ЦБ(1)
Найти похожие
3.
Вид документа
: Однотомное издание
Шифр издания
: 1171-9170-3720-5043-1108
Заглавие
: 80 фактов о блокаде Ленинграда : альбом
Выходные данные
: Санкт-Петербург: Реконструкция; Санкт-Петербург: СПбГУПТД, 2024
Колич.характеристики
:[90] с.: фот., фот. цв.
Коллективы
: Благотворительный фонд им. Г. М. Погосяна (Санкт-Петербург)
ISBN (в обл.), Цена
978-5-7937-2448-7: 300.00 р.
ББК
: 63.3(2)622,11
Предметные рубрики:
Блокада Ленинграда, 1941-1944
Аннотация:
В январе 2024 года Санкт-Петербург отмечает 80-летие полного освобождения Ленинграда от фашистской блокады. Данное издание содержит 80 фактов о событиях в Ленинграде во время блокады. В основу легли уникальные архивные материалы. Каждый из фактов представляет собой самостоятельное краткое сообщение, которое сопровождает архивная фотография.
Экземпляры
: всего : 10_05(2)
Свободны
: 10_05(2)
Найти похожие
4.
(Свободных экземпляров нет)
Вид документа
: Однотомное издание
Шифр издания
: 3100-9874-7095-9113-3158
Автор(ы)
: Вриланд, Диана (1903-1989)
Заглавие
: D. V. : [автобиография]
Выходные данные
: Москва: Манн, Иванов и Фербер, 2023
Колич.характеристики
:254, [1] с.
Серия:
Иконы моды
Перевод издания:
Vreeland, Diana D. V. -London, 1984
ISBN, Цена
978-5-00169-997-2: 639.00 р.
ББК
: 37.24-22 + 76.003-8
Аннотация:
Автобиография одной из величайших икон моды XX века Дианы Вриланд, модного редактора Harpers Bazaar и главного редактора Vogue, чье несравненное чувство стиля и талант определяли мир высокой моды на протяжении пятидесяти лет. Яркая, самобытная, харизматичная Диана Вриланд доказывает, что она блестящий рассказчик, увлекая нас в свою ослепительную и бурную жизнь и представляя нашему воображению роскошь и яркость эпохи, которая породила королеву Англии Марию Текскую, Буффало Билла, Сергея Дягилева, Кларка Гейбла и Коко Шанель.
Экземпляры
:10_ЦБ(1)
Найти похожие
5.
(Свободных экземпляров нет)
Вид документа
: Однотомное издание
Шифр издания
: 0523-6892-5908-6729-4101
Автор(ы)
: Ales
Заглавие
: Dia : [роман]
Выходные данные
: Москва: Манн, Иванов и Фербер, 2023
Колич.характеристики
:268, [19] с.: цв. ил.
Серия:
Red Violet. Романы Ales
Примечания
: Содерж. нецензурную брань
ISBN (в пер.), Цена
978-5-00214-130-2: 390.00 р.
ББК
: Р2
Предметные рубрики:
Русская литература-- Проза, 21 в.
Экземпляры
: всего : 10_ЦБ(1), 10_РА(1)
Найти похожие
6.
(Свободных экземпляров нет)
Вид документа
: Однотомное издание
Шифр издания
: 0472-9971-4311-8325-8115
Автор(ы)
: Вонг, Сесили, Тюрас, Дилан, Раммел, Рэчел
Заглавие
: Gastro obscura : кулинарные чудеса со всего мира
Выходные данные
: Москва: Манн, Иванов и Фербер, 2023
Колич.характеристики
:439, [1] с.: цв. ил.
Примечания
: Алф. указ.: с. 418-439
ISBN (в пер.), Цена
978-5-00195-316-6: 1440.00 р.
ББК
: 63.529(0)-425 + 36.997(0)
Предметные рубрики:
Кулинария
Гастрономический туризм
Пища-- Этнографические исследования
Аннотация:
Это подробный и яркий путеводитель по кулинарным пристрастиям разных народов мира. Книга охватывает все 7 континентов и предлагает читателю полную тарелку изысканных приправ, съедобных чудес и вкусовых открытий. Вы познакомитесь с самыми необычными блюдами мира, а также проследите, какое место еда занимает в нашей жизни и наших желудках. Вы увидите сеть древнеримских заводов по производству рыбных соусов, узнаете, как добраться до чайного домика по священной горе Хуа в Китае и познакомитесь с культурными обычаями, такими как кормление диких макак пирамидой фруктов на фестивале обезьян в Таиланде или раздача пирогов с пеканом в Техасе.
Экземпляры
:10_ЦБ(1)
Найти похожие
7.
Вид документа
: Однотомное издание
Шифр издания
: 3315-0923-1384-6152-7115
Автор(ы)
: Fishbein, Seymour L.
Заглавие
: Grand Canyon country : its majesty and its lore
Выходные данные
: Washington: National Geographic Society, 1991
Колич.характеристики
:199, [1] p.: il.
Примечания
: Bibliogr.: p. 196. - Index: p. 197-199
ISBN, Цена
0-87044-828-5: 600.00 р.
ББК
: 26.89(7Сое) + 81.2Англ-93
Географич. рубрики:
"Гранд-Каньон", национальный парк-- Соединенные Штаты Америки
Экземпляры
:10_04(1)
Свободны
: 10_04(1)
Найти похожие
8.
Вид документа
: Однотомное издание
Шифр издания
: 2931-4349-8019-6545-4155
Автор(ы)
: Бриггс, Джейсон
Заглавие
: Python для детей : самоучитель по программированию : [для старшего школьного возраста] . -6-е изд.
Выходные данные
: Москва: Манн, Иванов и Фербер, 2023
Колич.характеристики
:317 с.: цв. ил.
Серия:
Языки программирования для детей .
Легкое программирование
Примечания
: Глоссарий: с. 297-301. - Предм. указ.: с. 302-314
ISBN (в обл.), Цена
978-5-00195-781-2: 708.00 р.
ББК
: 32.973.22
Предметные рубрики:
PYTHON, язык программирования
Аннотация:
Начиная с самых простых действий, шаг за шагом вы будете писать свои программы и постигать тонкости этого языка. Свои знания вы сможете проверить сразу же - на забавных примерах и заданиях, справиться с которыми помогут прожорливые монстры, секретные агенты и воришки-вороны. Вы узнаете как: использовать основные элементы Python - списки, функции, модули; рисовать при помощи встроенных инструментов Python; анимировать изображения с tkinter; написать настоящие игры - "Прыг-скок!" (клон знаменитой игры Pong) и бродилку "Человечек ищет выход", где нужно прыгать по платформам, чтобы добраться до выхода. В конце книги есть глоссарий и список самых важных слов из языка программирования. Книга включает в себя все основные функции и блоки, которые необходимо знать юному программисту. В конце книги вы найдете материал, что делать дальше, что изучать и как развиваться. Эта книга адресована детям от 10 лет и взрослых, которые хотят научится программировать на языке Python.
Экземпляры
: всего : 10_ЦБ(1), 10_07(1)
Свободны
: 10_ЦБ(1)
Найти похожие
9.
(Свободных экземпляров нет)
Вид документа
: Однотомное издание
Шифр издания
: 9249-6603-6743-2239-4133
Автор(ы)
: Карлсон, Джулия, Гуральник, Марго
Заглавие
: Remodelista. Уютный дом : простые и стильные идеи организации пространства . -5-е изд.
Выходные данные
: Москва: Манн, Иванов и Фербер, 2022
Колич.характеристики
:208 с.: цв. ил.
ISBN (в пер.), Цена
978-5-00195-302-9: 801.00 р.
ББК
: 85.128
Предметные рубрики:
Жилища-- Благоустройство
Жилые дома-- Интерьер-- Оформление, 21 в.
Аннотация:
В книге вы найдете сотни простых и сильных советов по обустройству домашнего пространства. Вы узнаете, как победить проблемные места любого жилища и позаимствуете уйму инструментов, хитростей и нестандартных идей от экспертов в самых разных областях.
Экземпляры
:10_ЦБ(1)
Найти похожие
10.
Вид документа
: Однотомное издание
Шифр издания
: 5255-8737-0761-6821-7151
Автор(ы)
: Сазерленд, Джефф
Заглавие
: Scrum : революционный метод управления проектами . -9-е изд.
Выходные данные
: Москва: Манн, Иванов и Фербер, 2023
Колич.характеристики
:270, [1] с.: ил.
Перевод издания:
Sutherland, Jeff Scrum. -New York, 2014
Примечания
: Библиогр. в примеч.: с. 265-268
ISBN (в пер.), Цена
978-5-00195-055-4: 534.00 р.
ББК
: 65.291.217
Предметные рубрики:
Проекты-- Управление
Аннотация:
Методика Scrum - решение, найденное Джеффом Сазерлендом, чтобы преодолеть классические недостатки управления проектами: отсутствие слаженной работы внутри команды, невыполнение намеченных планов, дублирование задач внутри подразделений и т. д. В отличие от старого "поэтапного" подхода, при котором выбрасываются на ветер огромные средства и который зачастую так ни к чему не приводит, Scrum позволяет выполнять обязательства меньшими силами, в короткие сроки и с низкими затратами, а итоговый продукт отличается отменным качеством. Сегодня Scrum уже прочно закрепилась в управленческом арсенале большинства технологичных компаний мира. Теперь этот инструмент повышения продуктивности доступен и вам.
Экземпляры
: всего : 10_ЦБ(1), 10_04(1)
Свободны
: 10_ЦБ(1)
Найти похожие
11.
Вид документа
: Однотомное издание
Шифр издания
: 2759-2165-2336-4029-4831
Автор(ы)
: Cooper, James Fenimore (1789-1851)
Заглавие
: The spy : a tale of the Neutral Ground
Выходные данные
: Москва: Прогресс, 1975
Колич.характеристики
:430, [1] с.: ил.
Цена
: 300.00 р.
ББК
: 81.2Англ-93
Предметные рубрики:
Американская литература-- Проза, 19 в.
Приключенческие романы, повести, рассказы
Adventure stories, American
Индейцы-- в художественной литературе
Английский язык
Географич. рубрики:
Соединенные Штаты Америки-- в художественной литературе
Экземпляры
:10_04(1)
Свободны
: 10_04(1)
Найти похожие
12.
Вид документа
: Однотомное издание
Шифр издания
: 9102-0313-6574-3675-2131
Автор(ы)
: Курцвейл, Рэй, Гроссман, Терри
Заглавие
: Transcend : девять шагов на пути к вечной жизни : [разговор с лечащим врачом, релаксация, оценка состояния организма, питание, пищевые добавки, уменьшение калорийности рациона, физическая нагрузка, новые технологии, детоксикация] . -6-е изд.
Параллельн. заглавия
:Transcend: nine steps to living well forever
Выходные данные
: Москва: Манн, Иванов и Фербер, 2023
Колич.характеристики
:383 с.: ил.
Примечания
: Билиогр.: с. 376-383. - Входит в топ Amazon.com в разделе "Физиология".
ISBN (в обл.), Цена
978-5-00169-004-7: 534.00 р.
ББК
: 51.204.9
Предметные рубрики:
Жизнь-- Продление
Аннотация:
Благодаря этой книге вы поймете, как можно использовать в полной мере все доступные медицинские знания и новейшие научные открытия, чтобы свести к нулю риски различных заболеваний и существенно замедлить процессы старения.
Экземпляры
: всего : 10_ЦБ(1), 10_04(1)
Свободны
: 10_ЦБ(1)
Найти похожие
13.
(Свободных экземпляров нет)
Вид документа
: Однотомное издание
Шифр издания
: 8911-3246-6225-8045-9151
Автор(ы)
: Лоу, Митч
Заглавие
: Авантюрист из Netflix : Как я нарушил все правила, устроил переполох в Голливуде и изменил будущее видеоиндустрии
Выходные данные
: Москва: Миф, 2024
Колич.характеристики
:286, [1] с.
Серия:
Реальные истории
ISBN (в пер.), Цена
978-5-00214-350-4: 423.00 р.
ББК
: 65.498.537 + 65.422.57
Аннотация:
Что может ждать подростка, бросившего учебу и уехавшего из Америки перевозить контрабандой наличные в Европу? Так началась история Митча Лоу, который в итоге помог запустить Netflix, основал Redbox и руководил громким стартапом с ярким, но печальным финалом. Это история о революции в дистрибуции видеоразвлечений глазами человека, который находился в ее авангарде и помог сформировать мир, в котором вы можете смотреть любой фильм, где и когда захотите. Митч Лоу покажет внутреннюю кухню развлекательного бизнеса, начиная со времен раннего кабельного телевидения и VHS и заканчивая современностью, где у потребителей есть бесконечный выбор и контроль над фильмами, которые они смотрят. Приправленные философией дзен-буддизма, приключения Митча Лоу по вселенной видеобизнеса, не только захватывают, но и позволяют извлечь ценные уроки для предпринимательства и жизни.
Экземпляры
: всего : 10_04(1), 10_ЦБ(1)
Найти похожие
14.
Вид документа
: Однотомное издание
Шифр издания
: 0059-4724-6688-2704-0142
Автор(ы)
: Чассапакис, Димитрис
Заглавие
: Агентство "Ш.И.Ф.Р." : [интерактивная игра-квест : перевод с английского]
Параллельн. заглавия
:The cypher files
Выходные данные
: Москва: Манн, Иванов и Фербер, 2023
Колич.характеристики
:[112] с.: ил.
Серия:
Книга-квест
ISBN (в обл.), Цена
978-5-00195-007-3: 306.00 р.
ББК
: 77.563.1
Предметные рубрики:
Игры интеллектуальные
Аннотация:
Интерактивная игра-квест. Вы исследуете загадочные улики, обнаруженные после серии таинственных исчезновений. Вы должны писать, рисовать, искать, складывать и вырезать страницы, исследовать виртуальные квесты и мыслить нестандартно. Так вы сможете идентифицировать преступника и разгадать тайну. Все, что вам нужно для игры, - это карандаш, ножницы, доступ к интернету и любопытный ум.
Экземпляры
: всего : 10_ЦБ(1), 10_04(1)
Свободны
: 10_ЦБ(1)
Найти похожие
15.
(Свободных экземпляров нет)
Вид документа
: Однотомное издание
Шифр издания
: 3401-8813-5138-8423-2107
Автор(ы)
: Ло Яконо, Франческо
Заглавие
: Акварель для Fashion-дизайна : от образа и фигуры до фактуры тканей
Выходные данные
: Москва: Манн, Иванов и Фербер, 2023
Колич.характеристики
:141, [2] с.: цв. ил., портр.
Серия:
Fashion-иллюстрация
Примечания
: Алф. указ. в конце кн.
ISBN, Цена
978-5-00214-041-1: 486.00 р.
ББК
: 85.145.7,80 + 37.24-2
Предметные рубрики:
Акварель-- Техника
Одежда-- Моделирование
Экземпляры
: всего : 10_РА(1), 10_ЦБ(1)
Найти похожие
16.
(Свободных экземпляров нет)
Вид документа
: Однотомное издание
Шифр издания
: 0790-2016-5177-0770-0151
Автор(ы)
: Власова, Елена Петровна (художник)
Заглавие
: Акварельные сезоны. Чародейка-зима : рисуем искристый иней, новогодние огни и винтажные открытки
Выходные данные
: Москва: Миф, 2024
Колич.характеристики
:173, [2] с.: цв. ил.
Серия:
Акварельные сезоны
ISBN (в пер.), Цена
978-5-00214-242-2: 534.00 р.
ББК
: 85.145.7,80
Предметные рубрики:
Акварель-- Техника
Аннотация:
Елена Власова - художник-акварелист, преподаватель и постоянный участник выставок в России и за рубежом. Автор не просто рассказывает о материалах и принципах построения акварельных композиций, но также делится своим опытом написания русских пейзажей с натуры - под свежесть мороза и звуки новогодних улиц. Издание поможет читателям понять особенности акварельной живописи, освоить порядок действий при написании картин, находить "свои" сюжеты; научит делать тональный разбор, сохранять светлые и темные места, близкие и дальние объекты и управлять цветами так, чтобы раскрывать истинную красоту зимы.
Экземпляры
: всего : 10_ЦБ(1), 10_03(1)
Найти похожие
17.
Вид документа
: Однотомное издание
Шифр издания
: 2174-3811-1969-9670-5152
Автор(ы)
: Адамс, Ансель, Бейкер, Роберт
Заглавие
: Ансель Адамс. Камера. Негатив. Отпечаток
Выходные данные
: Москва: Манн, Иванов и Фербер, 2022
Колич.характеристики
:669, [2] с.: ил.
Серия:
Фотомастерская
ISBN (в пер.), Цена
978-5-00169-975-0: 2502.00 р.
ББК
: 37.940 + 85.160
Предметные рубрики:
Фотография
Фотография аналоговая
Аннотация:
Трилогия от мастера пейзажной фотографии Анселя Адамса, которая рассказывает об основных этапах создания аналоговых художественных снимков: от построения кадра до печати изображений. Книга подытоживает многолетний опыт Адамса. Первая часть — «Камера» — посвящена тому, как выбирать камеру и объектив и использовать на максимум все возможности технических устройств. Вторая часть — «Негатив» — научит творчески работать с пленкой, выстраивать кадр и обрабатывать негативы. А третья часть — «Отпечаток» — расскажет про весь процесс проявления пленки: от организации собственной фотолаборатории до демонстрации ваших снимков. Помимо этого, в книге вы найдете описание зонной системы Адамса и других фотоприемов, канонические снимки автора и подробные технические рисунки. Книга будет интересна всем, кто интересуется историей фотографии, техниками и секретами фотосъемки и пленочными фотокамерами.
Экземпляры
: всего : 10_ЦБ(1), 10_ПЛ(1)
Свободны
: 10_ПЛ(1)
Найти похожие
18.
(Свободных экземпляров нет)
Вид документа
: Однотомное издание
Шифр издания
: 1447-1077-7475-5203-4108
Автор(ы)
: Яровая, Марина Сергеевна
Заглавие
: Архитектура : иллюстрированный гид
Выходные данные
: Москва: АСТ, 2023
Колич.характеристики
:220, [3] с.: цв. ил.
Серия:
Большая подарочная книга
Примечания
: Авт. указан в вып. данных
ISBN (в пер.), Цена
978-5-17-158696-6: 1764.00 р.
ББК
: 85.113(0)
Предметные рубрики:
Архитектура-- История
Аннотация:
Это издание познакомит с искусством архитектуры во всем многообразии ее основных стилей, областей и разделов. Оно будет особенно интересно тем, кто хотел бы проследить всю историю развития архитектуры.
Экземпляры
:10_ЦБ(1)
Найти похожие
19.
Вид документа
: Однотомное издание
Шифр издания
: 6802-0830-9035-9280-2159
Автор(ы)
: Фицджеральд, Мэт
Заглавие
: Бег по правилу 80/20 : тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее : [для бегунов, триатлетов и тренеров]
Выходные данные
: Москва: Манн, Иванов и Фербер, 2023
Колич.характеристики
:234, [1] с.: табл.
Серия:
Спорт-драйв
Примечания
: Предм. указ.: с. 232-234
ISBN (в обл.), Цена
978-5-00169-243-0: 510.00 р.
ББК
: 75.711.5
Предметные рубрики:
Бег (спорт.)-- Тренировка
Аннотация:
Большинство бегунов-любителей тренируются неправильно. Мэт Фицджеральд показывает, как тренируются элитные бегуны, почему они делают так и почему нужно тренироваться медленнее, чтобы соревноваться быстрее. Ключевое отличие между бегунами, которые реализовали свой потенциал, и теми, кто не сделал этого — объемы медленного бега. Современные исследования лучших бегунов в мире — первые исследования, в рамках которых был доступ к реальной информации о том, как тренируются такие атлеты — показали, что они проводят примерно 80% своего тренировочного времени с интенсивностью ниже дыхательного порога, то есть бегают в темпе, позволяющем вести разговор. Новые исследования также показали, что любители, участвующие в соревнованиях, прогрессируют быстрее всего, когда тренируются в основном легко. Бег по правилу 80/20 — это подход к тренировочному процессу, который кратко можно описать так: 80 процентов тренировочного времени нужно бегать с легкой интенсивностью, а оставшиеся 20 — со средней и высокой. Мэт Фицджеральд приводит убедительные доказательства того, что такой подход работает, и предлагает практические рекомендации, с помощью которых вы сможете придерживаться правила 80/20 и составлять свое тренировочное расписание.
Экземпляры
: всего : 10_ЦБ(1), 10_04(1)
Свободны
: 10_ЦБ(1)
Найти похожие
20.
Вид документа
: Однотомное издание
Шифр издания
: 3509-8247-7555-4879-2124
Автор(ы)
: Фицджеральд, Мэт, Розарио, Бен
Заглавие
: Бегай как профи (даже если ты любитель) : Тренировочные планы и профессиональные рекомендации для бегунов любого уровня
Выходные данные
: Москва: Манн, Иванов и Фербер, 2023
Колич.характеристики
:301, [1] с.: табл.
Серия:
Спорт-драйв
ISBN (в обл.), Цена
978-5-00195-699-0: 561.00 р.
ББК
: 75.711.5
Предметные рубрики:
Бег (спорт.)-- Тренировка
Аннотация:
Профессиональные рекомендации, которые помогут показать свой лучший результат всем спортсменам-любителям — от новичков до ультрамарафонцев. В этой книге рассмотрены все аспекты профессионального подхода: техника бега, питание, планирование тренировок, тренировочные объемы и распределение интенсивности, отдых и восстановление, психология. Кроме того, вы найдете подробные тренировочные планы трех уровней для всех популярных длинных дистанций — от пяти километров до ультрамарафона, а также силовые, прыжковые и специальные беговые упражнения. В своем бестселлере «Бег по правилу 80/20» Мэт объяснил, почему только 20% пробежек должны осуществляться с высокой интенсивностью. В этой книге Мэт и Бен расширяют и обновляют программу тренировок по правилу 80/20, учитывая последние исследования и технологии: как, например, получившие распространение у любителей датчики мощности. Книга рекомендуется непрофессиональным бегунам любого уровня, а также тренерам по бегу, работающим с любителями.
Экземпляры
: всего : 10_ЦБ(1), 10_04(1)
Свободны
: 10_ЦБ(1)
Найти похожие
полный формат
краткий формат
все найденные
отмеченные
кроме отмеченных
1-20
21-40
41-60
61-80
81-100
101-120
Стандартный
Расширенный
Профессиональный
По словарю