Централизованная библиотечная система Московского района Санкт-Петербурга

Базы данных

Каталог книг - результаты поиска

Вид поиска

Каталог книг

Каталог журналов и газет

Краеведение Московского района

Каталог статей из периодических изданий

Цифровая коллекция "Блокадная книга"

Область поиска

в найденном

Найдено в других БД:

Каталог журналов и газет (102)

Краеведение Московского района (2)

Каталог статей из периодических изданий (25)

Формат представления найденных документов:
полный	информационный	краткий

Отсортировать найденные документы по:
автору	заглавию	году издания	типу документа

Поисковый запрос: <.>DP=202405$<.>

Общее количество найденных документов : 477
Показаны документы с 1 по 20

1-20 21-40 41-60 61-80 81-100 101-120

5011-6429-8470-6841-9151

Батырев, Максим Валерьевич (менеджер ; 1979- ).
45 татуировок менеджера [Текст] : правила российского руководителя / Максим Батырев (Комбат). - Москва : Манн, Иванов и Фербер, 2023. - 318, [1] с. - (NEON Pocketbooks). - ISBN 978-5-00195-758-4 (в обл.) : 198.00 р.

ББК 88.566
Рубрики: Менеджеры--Социально-психологические исследования
Аннотация: Названия глав в этой книге - татуировки, оставшиеся в памяти и сердце менеджера, его житейский и организаторский опыт. Это правила о том, как относиться к коллегам, каким образом действовать в определенных ситуациях: свод принципов, которым стоит следовать, если хочешь добиться успеха.

Держатели документа:
Московского района ЦБС
Экземпляры всего: 1
10_ЦБ (1)
Свободны: 10_ЦБ (1)
Найти похожие

7930-0835-6512-9745-7124

Батырев, Максим Валерьевич (менеджер ; 1979- ).
45 татуировок продавана [Текст] : правила для тех, кто продает и управляет продажами / Максим Батырев (Комбат). - Москва : Манн, Иванов и Фербер, 2023. - 373, [2] с. - (NEON Pocketbooks). - ISBN 978-5-00195-759-1 (в обл.) : 198.00 р.

ББК 65.291.33
Рубрики: Торговля--Организация
Торговля--Социально-психологические исследования
Аннотация: Это книга для всех, кто продает или управляет продажами. Автор уверен: все, чего он достиг в своей профессиональной деятельности, он достиг благодаря работе в продажах. Продажи учат защищать свои интересы, выступать публично, вести переговоры с клиентами, делать своими руками презентации, внятно формулировать свои мысли и многому другому. Автор уверен, если вы научитесь продавать товары с не самой очевидной выгодой на одном из самых высококонкурентных рынков, то вам по плечу будут практически любые бизнес-задачи. В своей книге Максим рассказывает о 45 татуировках продавца, которые появились за пятнадцать лет, во время которых он учился продавать.

Держатели документа:
Московского района ЦБС
Экземпляры всего: 1
10_ЦБ (1)
Свободны: 10_ЦБ (1)
Найти похожие

1171-9170-3720-5043-1108

80 фактов о блокаде Ленинграда [Текст] : альбом / Благотворительный фонд имени Погосяна Грачьи Мисаковича ; авторы-составители: Д. Ю. Алексеев, А. О. Кожемякин. - Санкт-Петербург : Реконструкция : СПбГУПТД, 2024. - [90] с. : фот., фот. цв. - ISBN 978-5-7937-2448-7 (в обл.) : 300.00 р.

ББК 63.3(2)622,11
Рубрики: Блокада Ленинграда, 1941-1944--Альбомы
Аннотация: В январе 2024 года Санкт-Петербург отмечает 80-летие полного освобождения Ленинграда от фашистской блокады. Данное издание содержит 80 фактов о событиях в Ленинграде во время блокады. В основу легли уникальные архивные материалы. Каждый из фактов представляет собой самостоятельное краткое сообщение, которое сопровождает архивная фотография.

Держатели документа:
Московского района ЦБС

Доп.точки доступа:
Алексеев, Д. Ю. \составитель.\; Кожемякин, А. О. \составитель.\; kr; Благотворительный фонд им. Г. М. Погосяна (Санкт-Петербург)
Экземпляры всего: 2
10_05 (2)
Свободны: 10_05 (2)
Найти похожие

3100-9874-7095-9113-3158

Вриланд, Диана (1903-1989).
D. V. [Текст] : [автобиография] / Диана Вриланд ; перевод с английского Юлии Агаповой ; предисловие Алены Долецкой ; научный редактор Наиля Аглицкая. - Москва : Манн, Иванов и Фербер, 2023. - 254, [1] с. - (Иконы моды). - Пер. изд. : D. V. / Diana Vreeland. - London, 1984. - ISBN 978-5-00169-997-2 : 639.00 р.

ББК 37.24-22 + 76.003-8

Аннотация: Автобиография одной из величайших икон моды XX века Дианы Вриланд, модного редактора Harpers Bazaar и главного редактора Vogue, чье несравненное чувство стиля и талант определяли мир высокой моды на протяжении пятидесяти лет. Яркая, самобытная, харизматичная Диана Вриланд доказывает, что она блестящий рассказчик, увлекая нас в свою ослепительную и бурную жизнь и представляя нашему воображению роскошь и яркость эпохи, которая породила королеву Англии Марию Текскую, Буффало Билла, Сергея Дягилева, Кларка Гейбла и Коко Шанель.

Держатели документа:
Московского района ЦБС

Доп.точки доступа:
Агапова, Юлия \переводчик.\; Долецкая, Алена Станиславовна (1955- ) \автор предисловия.\; Аглицкая, Наиля \редактор.\; Вриланд, Диана (редактор ; 1903-1989) \о ней\; Vreeland, Diana
Экземпляры всего: 1
10_ЦБ (1)
Свободных экз. нет
Найти похожие

0523-6892-5908-6729-4101

Ales
Dia [Текст] : [роман] / Ales. - Москва : Манн, Иванов и Фербер, 2023. - 268, [19] с. : цв. ил. - (Red Violet. Романы Ales). - Содерж. нецензурную брань. - ISBN 978-5-00214-130-2 (в пер.) : 390.00 р.

ББК Р2
Рубрики: Русская литература--Проза, 21 в.

Держатели документа:
Московского района ЦБС
Экземпляры всего: 2
10_ЦБ (1), 10_РА (1)
Свободных экз. нет
Найти похожие

0472-9971-4311-8325-8115

Вонг, Сесили.
Gastro obscura [Текст] : кулинарные чудеса со всего мира / Сесили Вонг, Дилан Тюрас при участии Р. Раммел [и др.] ; перевод с английского Татьяны Землеруб [и др.]. - Москва : Манн, Иванов и Фербер, 2023. - 439, [1] с. : цв. ил. - Алф. указ.: с. 418-439. - ISBN 978-5-00195-316-6 (в пер.) : 1440.00 р.

ББК 63.529(0)-425 + 36.997(0)
Рубрики: Кулинария
Гастрономический туризм--Путеводители
Пища--Этнографические исследования--Популярные издания
Аннотация: Это подробный и яркий путеводитель по кулинарным пристрастиям разных народов мира. Книга охватывает все 7 континентов и предлагает читателю полную тарелку изысканных приправ, съедобных чудес и вкусовых открытий. Вы познакомитесь с самыми необычными блюдами мира, а также проследите, какое место еда занимает в нашей жизни и наших желудках. Вы увидите сеть древнеримских заводов по производству рыбных соусов, узнаете, как добраться до чайного домика по священной горе Хуа в Китае и познакомитесь с культурными обычаями, такими как кормление диких макак пирамидой фруктов на фестивале обезьян в Таиланде или раздача пирогов с пеканом в Техасе.

Держатели документа:
Московского района ЦБС

Доп.точки доступа:
Тюрас, Дилан; Раммел, Рэчел; Землеруб, Татьяна \переводчик.\; Кириенко, Дарья \переводчик.\; Вершинина, Надежда \переводчик.\; Захаров, Алексей \переводчик.\; Животикова, Екатерина \переводчик.\
Экземпляры всего: 1
10_ЦБ (1)
Свободных экз. нет
Найти похожие

3315-0923-1384-6152-7115

Fishbein, Seymour L..
Grand Canyon country [Текст] : its majesty and its lore / Seymour L. Fishbein. - Washington : National Geographic Society, 1991. - 199, [1] p. : il. - Bibliogr.: p. 196. - Index: p. 197-199. - ISBN 0-87044-828-5 : 600.00 р.

ББК 26.89(7Сое) + 81.2Англ-93
Рубрики: "Гранд-Каньон", национальный парк--Соединенные Штаты Америки -- 0

Держатели документа:
Московского района ЦБС
Экземпляры всего: 1
10_04 (1)
Свободны: 10_04 (1)
Найти похожие

2931-4349-8019-6545-4155

Бриггс, Джейсон.
Python для детей [Текст] : самоучитель по программированию : [для старшего школьного возраста] / Джейсон Бриггс ; перевод с английского Станислава Ломакина. - 6-е изд. - Москва : Манн, Иванов и Фербер, 2023. - 317 с. : цв. ил. - (Языки программирования для детей) (Легкое программирование). - Глоссарий: с. 297-301. - Предм. указ.: с. 302-314. - ISBN 978-5-00195-781-2 (в обл.) : 708.00 р.

ББК 32.973.22
Рубрики: PYTHON, язык программирования--Издания для детей
Аннотация: Начиная с самых простых действий, шаг за шагом вы будете писать свои программы и постигать тонкости этого языка. Свои знания вы сможете проверить сразу же - на забавных примерах и заданиях, справиться с которыми помогут прожорливые монстры, секретные агенты и воришки-вороны. Вы узнаете как: использовать основные элементы Python - списки, функции, модули; рисовать при помощи встроенных инструментов Python; анимировать изображения с tkinter; написать настоящие игры - "Прыг-скок!" (клон знаменитой игры Pong) и бродилку "Человечек ищет выход", где нужно прыгать по платформам, чтобы добраться до выхода. В конце книги есть глоссарий и список самых важных слов из языка программирования. Книга включает в себя все основные функции и блоки, которые необходимо знать юному программисту. В конце книги вы найдете материал, что делать дальше, что изучать и как развиваться. Эта книга адресована детям от 10 лет и взрослых, которые хотят научится программировать на языке Python.

Держатели документа:
Московского района ЦБС

Доп.точки доступа:
Ломакин, Станислав \переводчик.\
Экземпляры всего: 2
10_ЦБ (1), 10_07 (1)
Свободны: 10_ЦБ (1)
Найти похожие

9249-6603-6743-2239-4133

Карлсон, Джулия.
Remodelista. Уютный дом [Текст] : простые и стильные идеи организации пространства / Джулия Карлсон, Марго Гуральник ; перевод с английского Елизаветы Пономаревой. - 5-е изд. - Москва : Манн, Иванов и Фербер, 2022. - 208 с. : цв. ил. - ISBN 978-5-00195-302-9 (в пер.) : 801.00 р.

ББК 85.128
Рубрики: Жилища--Благоустройство
Жилые дома--Интерьер--Оформление, 21 в.
Аннотация: В книге вы найдете сотни простых и сильных советов по обустройству домашнего пространства. Вы узнаете, как победить проблемные места любого жилища и позаимствуете уйму инструментов, хитростей и нестандартных идей от экспертов в самых разных областях.

Держатели документа:
Московского района ЦБС

Доп.точки доступа:
Гуральник, Марго; Пономарева, Елизавета Владимировна (переводчица) \переводчик.\
Экземпляры всего: 1
10_ЦБ (1)
Свободных экз. нет
Найти похожие

10.

5255-8737-0761-6821-7151

Сазерленд, Джефф.
Scrum [Текст] : революционный метод управления проектами / Джефф Сазерленд ; перевод с английского Марии Гескиной. - 9-е изд. - Москва : Манн, Иванов и Фербер, 2023. - 270, [1] с. : ил. - Библиогр. в примеч.: с. 265-268. - Пер. изд. : Scrum : the art of doing twice the work in half the time / Jeff Sutherland. - New York, 2014. - ISBN 978-5-00195-055-4 (в пер.) : 534.00 р.

ББК 65.291.217
Рубрики: Проекты--Управление
Аннотация: Методика Scrum - решение, найденное Джеффом Сазерлендом, чтобы преодолеть классические недостатки управления проектами: отсутствие слаженной работы внутри команды, невыполнение намеченных планов, дублирование задач внутри подразделений и т. д. В отличие от старого "поэтапного" подхода, при котором выбрасываются на ветер огромные средства и который зачастую так ни к чему не приводит, Scrum позволяет выполнять обязательства меньшими силами, в короткие сроки и с низкими затратами, а итоговый продукт отличается отменным качеством. Сегодня Scrum уже прочно закрепилась в управленческом арсенале большинства технологичных компаний мира. Теперь этот инструмент повышения продуктивности доступен и вам.

Держатели документа:
Московского района ЦБС

Доп.точки доступа:
Гескина, Мария Владимировна (переводчица ; 1981- ) \переводчик.\; Sutherland, Jeff
Экземпляры всего: 2
10_ЦБ (1), 10_04 (1)
Свободны: 10_ЦБ (1)
Найти похожие

11.

2759-2165-2336-4029-4831

Cooper, James Fenimore (1789-1851).
The spy [Text] : a tale of the Neutral Ground / James Fenimore Cooper ; [автор предисловия Ю. Ковалев ; автор комментариев Э. Медникова ; художник Г. Юдин ; редактор Т. Шишкина]. - Москва : Прогресс, 1975. - 430, [1] с. : ил. - 300.00 р.

ББК 81.2Англ-93
Рубрики: Американская литература--Проза, 19 в.
   Приключенческие романы, повести, рассказы
   Adventure stories, American
   Индейцы--в художественной литературе
   Английский язык--Книги для чтения
   Соединенные Штаты Америки--в художественной литературе

Держатели документа:
Московского района ЦБС

Доп.точки доступа:
Ковалев, Юрий Витальевич (литературовед ; 1922-2000) \автор предисловия.\; Медникова, Э. М. \автор примечаний.\; Юдин, Г. Г. \иллюстратор.\; Шишкина, Т. \редактор.\; Купер, Джеймс Фенимор
Экземпляры всего: 1
10_04 (1)
Свободны: 10_04 (1)
Найти похожие

12.

9102-0313-6574-3675-2131

Курцвейл, Рэй.
Transcend [Текст] : девять шагов на пути к вечной жизни : [разговор с лечащим врачом, релаксация, оценка состояния организма, питание, пищевые добавки, уменьшение калорийности рациона, физическая нагрузка, новые технологии, детоксикация] = Transcend : nine steps to living well forever / Рэй Курцвейл, Терри Гроссман ; перевод с английского Анны Сусляковой ; [научный редактор Надежда Никольская]. - 6-е изд. - Москва : Манн, Иванов и Фербер, 2023. - 383 с. : ил. - Билиогр.: с. 376-383. - ISBN 978-5-00169-004-7 (в обл.) : 534.00 р.
Входит в топ Amazon.com в разделе "Физиология".

ББК 51.204.9
Рубрики: Жизнь--Продление--Популярные издания
Аннотация: Благодаря этой книге вы поймете, как можно использовать в полной мере все доступные медицинские знания и новейшие научные открытия, чтобы свести к нулю риски различных заболеваний и существенно замедлить процессы старения.

Держатели документа:
Московского района ЦБС

Доп.точки доступа:
Гроссман, Терри; Grossman, Terry; Суслякова, Анна \переводчик.\; Никольская, Надежда \редактор.\; Kurzweil, Ray
Экземпляры всего: 2
10_ЦБ (1), 10_04 (1)
Свободны: 10_ЦБ (1)
Найти похожие

13.

8911-3246-6225-8045-9151

Лоу, Митч.
Авантюрист из Netflix [Текст] : Как я нарушил все правила, устроил переполох в Голливуде и изменил будущее видеоиндустрии / Митч Лоу ; перевод с английского Наталии Брагиной. - Москва : Миф, 2024. - 286, [1] с. - (Реальные истории). - ISBN 978-5-00214-350-4 (в пер.) : 423.00 р.

ББК 65.498.537 + 65.422.57

Аннотация: Что может ждать подростка, бросившего учебу и уехавшего из Америки перевозить контрабандой наличные в Европу? Так началась история Митча Лоу, который в итоге помог запустить Netflix, основал Redbox и руководил громким стартапом с ярким, но печальным финалом. Это история о революции в дистрибуции видеоразвлечений глазами человека, который находился в ее авангарде и помог сформировать мир, в котором вы можете смотреть любой фильм, где и когда захотите. Митч Лоу покажет внутреннюю кухню развлекательного бизнеса, начиная со времен раннего кабельного телевидения и VHS и заканчивая современностью, где у потребителей есть бесконечный выбор и контроль над фильмами, которые они смотрят. Приправленные философией дзен-буддизма, приключения Митча Лоу по вселенной видеобизнеса, не только захватывают, но и позволяют извлечь ценные уроки для предпринимательства и жизни.

Держатели документа:
Московского района ЦБС

Доп.точки доступа:
Брагина, Наталия \переводчик.\; Лоу, Митч (американский бизнесмен) \о нем\; Lowe, Mitchell
Экземпляры всего: 2
10_04 (1), 10_ЦБ (1)
Свободных экз. нет
Найти похожие

14.

0059-4724-6688-2704-0142

Чассапакис, Димитрис.
Агентство "Ш.И.Ф.Р." [Текст] = The cypher files : [интерактивная игра-квест : перевод с английского] / Димитрис Чассапакис. - Москва : Манн, Иванов и Фербер, 2023. - [112] с. : ил. - (Книга-квест). - ISBN 978-5-00195-007-3 (в обл.) : 306.00 р.

ББК 77.563.1
Рубрики: Игры интеллектуальные
Аннотация: Интерактивная игра-квест. Вы исследуете загадочные улики, обнаруженные после серии таинственных исчезновений. Вы должны писать, рисовать, искать, складывать и вырезать страницы, исследовать виртуальные квесты и мыслить нестандартно. Так вы сможете идентифицировать преступника и разгадать тайну. Все, что вам нужно для игры, - это карандаш, ножницы, доступ к интернету и любопытный ум.

Держатели документа:
Московского района ЦБС

Доп.точки доступа:
Chassapakis, Dimitris
Экземпляры всего: 2
10_ЦБ (1), 10_04 (1)
Свободны: 10_ЦБ (1)
Найти похожие

15.

3401-8813-5138-8423-2107

Ло Яконо, Франческо.
Акварель для Fashion-дизайна [Текст] : от образа и фигуры до фактуры тканей / Франческо Ло Яконо ; перевод с английского Екатерины Петровой. - Москва : Манн, Иванов и Фербер, 2023. - 141, [2] с. : цв. ил., портр. - (Fashion-иллюстрация). - Алф. указ. в конце кн. - 2500 экз.. - ISBN 978-5-00214-041-1 : 486.00 р.

ББК 85.145.7,80 + 37.24-2
Рубрики: Акварель--Техника
Одежда--Моделирование

Держатели документа:
Московского района ЦБС

Доп.точки доступа:
Петрова, Екатерина \переводчик.\
Экземпляры всего: 2
10_РА (1), 10_ЦБ (1)
Свободных экз. нет
Найти похожие

16.

0790-2016-5177-0770-0151

Власова, Елена Петровна (художник).
Акварельные сезоны. Чародейка-зима [Текст] : рисуем искристый иней, новогодние огни и винтажные открытки / Елена Власова. - Москва : Миф, 2024. - 173, [2] с. : цв. ил. - (Акварельные сезоны). - ISBN 978-5-00214-242-2 (в пер.) : 534.00 р.

ББК 85.145.7,80
Рубрики: Акварель--Техника--Самоучители
Аннотация: Елена Власова - художник-акварелист, преподаватель и постоянный участник выставок в России и за рубежом. Автор не просто рассказывает о материалах и принципах построения акварельных композиций, но также делится своим опытом написания русских пейзажей с натуры - под свежесть мороза и звуки новогодних улиц. Издание поможет читателям понять особенности акварельной живописи, освоить порядок действий при написании картин, находить "свои" сюжеты; научит делать тональный разбор, сохранять светлые и темные места, близкие и дальние объекты и управлять цветами так, чтобы раскрывать истинную красоту зимы.

Держатели документа:
Московского района ЦБС
Экземпляры всего: 2
10_ЦБ (1), 10_03 (1)
Свободных экз. нет
Найти похожие

17.

2174-3811-1969-9670-5152

Адамс, Ансель.
Ансель Адамс. Камера. Негатив. Отпечаток [Текст] / Ансель Адамс при участии Роберта Бейкера ; перевод с английского Екатерины Петровой. - Москва : Манн, Иванов и Фербер, 2022. - 669, [2] с. : ил. - (Фотомастерская). - ISBN 978-5-00169-975-0 (в пер.) : 2502.00 р.

ББК 37.940 + 85.160
Рубрики: Фотография--Практические пособия
Фотография аналоговая--Практические пособия
Аннотация: Трилогия от мастера пейзажной фотографии Анселя Адамса, которая рассказывает об основных этапах создания аналоговых художественных снимков: от построения кадра до печати изображений. Книга подытоживает многолетний опыт Адамса. Первая часть — «Камера» — посвящена тому, как выбирать камеру и объектив и использовать на максимум все возможности технических устройств. Вторая часть — «Негатив» — научит творчески работать с пленкой, выстраивать кадр и обрабатывать негативы. А третья часть — «Отпечаток» — расскажет про весь процесс проявления пленки: от организации собственной фотолаборатории до демонстрации ваших снимков. Помимо этого, в книге вы найдете описание зонной системы Адамса и других фотоприемов, канонические снимки автора и подробные технические рисунки. Книга будет интересна всем, кто интересуется историей фотографии, техниками и секретами фотосъемки и пленочными фотокамерами.

Держатели документа:
Московского района ЦБС

Доп.точки доступа:
Бейкер, Роберт; Петрова, Екатерина \переводчик.\
Экземпляры всего: 2
10_ЦБ (1), 10_ПЛ (1)
Свободны: 10_ПЛ (1)
Найти похожие

18.

1447-1077-7475-5203-4108

Яровая, Марина Сергеевна.
Архитектура [Текст] : иллюстрированный гид / М. С. Яровая. - Москва : АСТ, 2023. - 220, [3] с. : цв. ил. - (Большая подарочная книга). - ISBN 978-5-17-158696-6 (в пер.) : 1764.00 р.
Авт. указан в вып. данных

ББК 85.113(0)
Рубрики: Архитектура--История
Аннотация: Это издание познакомит с искусством архитектуры во всем многообразии ее основных стилей, областей и разделов. Оно будет особенно интересно тем, кто хотел бы проследить всю историю развития архитектуры.

Держатели документа:
Московского района ЦБС
Экземпляры всего: 1
10_ЦБ (1)
Свободных экз. нет
Найти похожие

19.

6802-0830-9035-9280-2159

Фицджеральд, Мэт.
Бег по правилу 80/20 [Текст] : тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее : [для бегунов, триатлетов и тренеров] / Мэт Фицджеральд ; перевод с английского Р. Шагабутдинова. - Москва : Манн, Иванов и Фербер, 2023. - 234, [1] с. : табл. - (Спорт-драйв). - Предм. указ.: с. 232-234. - ISBN 978-5-00169-243-0 (в обл.) : 510.00 р.

ББК 75.711.5
Рубрики: Бег (спорт.)--Тренировка
Аннотация: Большинство бегунов-любителей тренируются неправильно. Мэт Фицджеральд показывает, как тренируются элитные бегуны, почему они делают так и почему нужно тренироваться медленнее, чтобы соревноваться быстрее. Ключевое отличие между бегунами, которые реализовали свой потенциал, и теми, кто не сделал этого — объемы медленного бега. Современные исследования лучших бегунов в мире — первые исследования, в рамках которых был доступ к реальной информации о том, как тренируются такие атлеты — показали, что они проводят примерно 80% своего тренировочного времени с интенсивностью ниже дыхательного порога, то есть бегают в темпе, позволяющем вести разговор. Новые исследования также показали, что любители, участвующие в соревнованиях, прогрессируют быстрее всего, когда тренируются в основном легко. Бег по правилу 80/20 — это подход к тренировочному процессу, который кратко можно описать так: 80 процентов тренировочного времени нужно бегать с легкой интенсивностью, а оставшиеся 20 — со средней и высокой. Мэт Фицджеральд приводит убедительные доказательства того, что такой подход работает, и предлагает практические рекомендации, с помощью которых вы сможете придерживаться правила 80/20 и составлять свое тренировочное расписание.

Держатели документа:
Московского района ЦБС

Доп.точки доступа:
Шагабутдинов, Ренат \переводчик.\
Экземпляры всего: 2
10_ЦБ (1), 10_04 (1)
Свободны: 10_ЦБ (1)
Найти похожие

20.

3509-8247-7555-4879-2124

Фицджеральд, Мэт.
Бегай как профи (даже если ты любитель) [Текст] : Тренировочные планы и профессиональные рекомендации для бегунов любого уровня / М. Фицджеральд, Б. Розарио ; переводчик Р. Шагабутдинов. - Москва : Манн, Иванов и Фербер, 2023. - 301, [1] с. : табл. - (Спорт-драйв). - ISBN 978-5-00195-699-0 (в обл.) : 561.00 р.

ББК 75.711.5
Рубрики: Бег (спорт.)--Тренировка--Популярные издания
Аннотация: Профессиональные рекомендации, которые помогут показать свой лучший результат всем спортсменам-любителям — от новичков до ультрамарафонцев. В этой книге рассмотрены все аспекты профессионального подхода: техника бега, питание, планирование тренировок, тренировочные объемы и распределение интенсивности, отдых и восстановление, психология. Кроме того, вы найдете подробные тренировочные планы трех уровней для всех популярных длинных дистанций — от пяти километров до ультрамарафона, а также силовые, прыжковые и специальные беговые упражнения. В своем бестселлере «Бег по правилу 80/20» Мэт объяснил, почему только 20% пробежек должны осуществляться с высокой интенсивностью. В этой книге Мэт и Бен расширяют и обновляют программу тренировок по правилу 80/20, учитывая последние исследования и технологии: как, например, получившие распространение у любителей датчики мощности. Книга рекомендуется непрофессиональным бегунам любого уровня, а также тренерам по бегу, работающим с любителями.

Держатели документа:
Московского района ЦБС

Доп.точки доступа:
Розарио, Бен; Шагабутдинов, Ренат \переводчик.\
Экземпляры всего: 2
10_ЦБ (1), 10_04 (1)
Свободны: 10_ЦБ (1)
Найти похожие

1-20 21-40 41-60 61-80 81-100 101-120