Централизованная библиотечная система Московского района Санкт-Петербурга

Базы данных

Каталог книг - результаты поиска

Вид поиска

Каталог книг

Каталог журналов и газет

Краеведение Московского района

Каталог статей из периодических изданий

Цифровая коллекция "Блокадная книга"

Область поиска

в найденном

Формат представления найденных документов:
полный	информационный	краткий

Отсортировать найденные документы по:
автору	заглавию	году издания	типу документа

Поисковый запрос: (<.>S=Эмоции -- Саморегуляция<.>)

Общее количество найденных документов : 39
Показаны документы с 1 по 20

1-20 21-39

7957-6974-2287-5919-8152

Розенберг, Джоан.
90 секунд. Научись управлять сложными эмоциями [Текст] : принять, прожить и отпустить! = 90 seconds to a life you love : how to master yuor difficult feelings to cultivate lasting confidence, resilience, and authenticity / Джоан Розенберг ; перевод с английского А. Ивановой. - Санкт-Петербург : Портал, 2020. - 333, [2] с. - (Правила жизни). - Библиогр. в примеч.: с. 320-334. - ISBN 978-5-907241-14-5 : 1259.38 р.

ББК 88.252.1-8
Рубрики: Эмоции--Саморегуляция
Аннотация: Грусть, стыд, беспомощность, злость, смущение, разочарование, фрустрация, уязвимость. По мнению нейробиологов, телесные ощущения, вызванные этими неприятными чувствами, длятся примерно 90 секунд. Это время можно провести с пользой, научившись управлять ими. Именно этому и посвящена уникальная методика, известная как "Перезагрузка Розенберг". Автор дает пошаговую инструкцию, как работать со сложными эмоциями и разрушительными паттернами мышления, чтобы прийти к настоящей, осмысленной жизни, обрести уверенность в себе, эмоциональную силу и измениться к лучшему.

Держатели документа:
Московского района ЦБС

Доп.точки доступа:
Иванова, Антонина \переводчик.\
Экземпляры всего: 2
10_ЦБ (1), 10_04 (1)
Свободны: 10_ЦБ (1), 10_04 (1)
Найти похожие

6700-7094-1048-8282-1146

Санд, Илсе (датский психотерапевт ; писательница ; 1962- ).
Близко к сердцу [Текст] : как жить, если вы слишком чувствительный человек = Elsk dig Selv : en guide for sœrligt sensitive og andre følsomme sjœle / Илсе Санд ; перевод с датского: А. Наумов, Н. Фитисов. - 2-е изд. - Москва : Альпина Паблишер, 2022. - 195, [2] с. - (Книги Илсе Санд). - ISBN 978-5-9614-6735-2 (в пер.) : 490.00 р., 535.19 р.

ББК 88.252.1-8
Рубрики: Эмоции--Психологические исследования
Эмоции--Саморегуляция
Ситуация (социол.)--Психологические проблемы
Аннотация: Высокочувствительные люди, или «новые интроверты», - так называют тех, кто острее других реагируют на шум или суету, быстро устают от общества и любят уединение. Эти люди тонко чувствуют мир и обращают внимание на мельчайшие детали, поэтому из них нередко получаются прекрасные поэты, художники и писатели. Однако жить среди других им тяжело: слишком часто приходится оправдываться за свою усталость и нелюдимость, слишком ранит критика, слишком много сил уходит на сопереживание, а также на то, чтобы соответствовать принятым в обществе стандартам.

Держатели документа:
Московского района ЦБС

Доп.точки доступа:
Наумов, А. \переводчик.\; Фитисов, Н. \переводчик.\; Sand, Ilse
Экземпляры всего: 2
10_ЦБ (1), 10_07 (1)
Свободны: 10_07 (1)
Найти похожие

0707-6011-6955-5791-5104

Уэкс, Руби.
Быть собой [текст] = A mindfulness guide for the frazzled : руководство по осознанности для тех, кто на грани / Руби Уэкс ; перевод с английского Юлии Константиновой ; научный редактор Татьяна Лапшина. - Москва : Манн, Иванов и Фербер, 2020. - 267, [2] с. : ил. - Библиогр.: с. 262-266. - ISBN 978-5-00146-564-5 : 618.00 р.

ББК 88.351
Рубрики: Личность--Самосознание
Эмоции--Саморегуляция
Аннотация: Автор предлагает решение для многих современных проблем - осознанность, или умение замечать собственные мысли и чувства, чтобы проживать каждую минуту. Остроумная, мудрая и понятная книга показывает обычным людям, как и почему они могут изменить свою жизнь к лучшему. В ней собраны советы для родителей, детей и подростков, а также приводится шестинедельный курс по развитию осознанности.

Держатели документа:
Московского района ЦБС

Доп.точки доступа:
Константинова, Юлия \переводчик.\; Лапшина, Татьяна \редактор.\; Wax, Ruby
Экземпляры всего: 1
10_09 (1)
Свободны: 10_09 (1)
Найти похожие

9765-1143-0275-1257-2131

Тэрэн, Рэнди.
Власть эмоций. Как управлять своими чувствами [Текст] = Emotional advantage. Embracing all your feelings to create a life you love / Рэнди Тэрэн ; перевод с английского Н. А. Завалковской. - Санкт-Петербург : Питер, 2022. - 299, [1] с. - (Сам себе психолог). - Библиогр.: с. 289-300. - ISBN 978-5-4461-1682-9 : 646.80 р.

ББК 88.252.1-8
Рубрики: Эмоции--Саморегуляция
Аннотация: В данной книге вы найдете практические советы и рекомендации, благодаря которым сможете лучше узнать себя и воссоединиться наконец со своей истинной сущностью: мудрой, спокойной, уверенной и понимающей. Вы научитесь задавать себе нужные вопросы и вести дневник эмоций, который поможет вам больше узнать о себе.

Держатели документа:
Московского района ЦБС

Доп.точки доступа:
Завалковская, Н. А. \переводчик.\
Экземпляры всего: 7
10_ЦБ (1), 10_01 (1), 10_02 (1), 10_04 (1), 10_05 (1), 10_06 (1), 10_ДМ (1)
Свободны: 10_ЦБ (1), 10_04 (1), 10_05 (1), 10_06 (1)
Найти похожие

1295-6918-2706-3583-2114

Бабич, Анна.
Внутренняя опора [Текст] : в любой ситуации возвращайтесь к себе / Анна Бабич. - Москва : Манн, Иванов и Фербер, 2023. - 232, [1] с. - (Вернуться к себе. Книги, которые позволят перейти из режима ожидания в режим действия). - ISBN 978-5-00195-731-7 (в пер.) : 506.00 р., 315.00 р.

ББК 88.351.2
Рубрики: Психология личности
Успех--Социально-психологические исследования
Эмоции--Саморегуляция
Аннотация: Здесь собраны простые и эффективные внутренние инструменты, которые помогут проработать психологические установки, мешающие двигаться вперед. Для того, чтобы вырваться из замкнутого круга жизненных проблем, психолог Анна Бабич предлагает выстроить внутри себя опору — психологический фундамент, с которого начинается путь к желанным изменениям. Книга поможет освоить алгоритмы для преодоления внутренних стопперов, научиться распознавать свои эмоции и чувства и управлять ими, принять себя и ощутить свою ценность, даже если пока кажется, что вы несовершенны, улучшить семейные, дружеские, рабочие отношения или вывести их на новый уровень, психологически повзрослеть и начать жить так, как хочется.

Держатели документа:
Московского района ЦБС
Экземпляры всего: 7
10_ЦБ (2), 10_ЛЕ (1), 10_01 (1), 10_02 (1), 10_04 (1), 10_09 (1)
Свободны: 10_ЦБ (2), 10_ЛЕ (1), 10_02 (1), 10_04 (1), 10_09 (1)
Найти похожие

0213-8323-6869-6799-1114

Блэк, Анна.
Время услышать себя [Текст] : практики осознанности, доброты и сострадания к себе на целый год / Анна Блэк ; перевод с английского Марии Сухотиной. - Москва : Манн, Иванов и Фербер, 2021. - 191, [1] с. : цв. ил. - ISBN 978-5-00169-302-4 (в обл.) : 1072.96 р.

ББК 88.351.2-8 + 88.945
Рубрики: Личность--Самосознание
Эмоции--Саморегуляция
Аннотация: Книга эксперта в сфере эмоционального здоровья Анны Блэк содержит в себе полезные упражнения, которые научат слушать себя, справляться с негативным отношением к себе и другим, практиковать медитацию любящей доброты и мотивировать себя через сострадание. Программа рассчитана на 52 недели. Книга предназначена для каждого, кто хочет достичь душевного равновесия и с добротой относиться к себе и миру.

Держатели документа:
Московского района ЦБС

Доп.точки доступа:
Сухотина, Мария Павловна (филолог) \переводчик.\
Экземпляры всего: 1
10_09 (1)
Свободны: 10_09 (1)
Найти похожие

9232-1014-7572-2825-3153

Холидей, Райан.
Дневник стоика [Текст] : 366 вопросов к себе / Райан Холидей, Стивен Хансельман ; перевод с английского Евгения Поникарова. - Москва : Манн, Иванов и Фербер, 2021. - 348, [2] с. : ил. - Пер. изд. : The daily stoic journal / Ryan Holiday, Stephen Hanselman. - London, 2016. - ISBN 978-5-00169-343-7 (в обл.) : 438.00 р.

ББК 87.3(0)322-245 + 87.3(0)323-245 + 88.252.1-8
Рубрики: Стоицизм
Эмоции--Саморегуляция
Аннотация: В книге вы найдете набор упражнений - по одному на каждую неделю года. Вы обретете новые точки опоры, научитесь смотреть на вещи иначе, получите примеры для подражания, а также освоите базовые практики для уменьшения страха, для борьбы с разрушительными мыслями, способы противостоять токсичным людям.

Держатели документа:
Московского района ЦБС

Доп.точки доступа:
Хансельман, Стивен; Поникаров, Евгений \переводчик.\; Holiday, Ryan; Hanselman, Stephen
Экземпляры всего: 2
10_ЦБ (1), 10_04 (1)
Свободных экз. нет
Найти похожие

1296-4208-0579-2552-6156

Гонсалес, Анабель.
Если день не задался - тебе повезло! [Текст] : как научиться управлять своими эмоциями = Lo bueno de tener un mal día : cómo cuidar de nuestras emociones para estar mejor / Анабель Гонсалес ; перевод с испанского А. Смыченко. - Санкт-Петербург : Портал, 2022. - 350, [1] с. - (Химия счастья). - ISBN 978-5-907241-98-5 : 1293.44 р.

ББК 88.252.1-8
Рубрики: Эмоции--Саморегуляция
Аннотация: Управлять своими эмоциями - это не скрывать или подавлять их, а осознавать и продуктивно использовать.

Держатели документа:
Московского района ЦБС

Доп.точки доступа:
Смыченко, Алексей \переводчик.\
Экземпляры всего: 2
10_ЦБ (1), 10_04 (1)
Свободны: 10_ЦБ (1)
Найти похожие

5557-7220-0000-2057-4126

Тан, Чад-Мень.
Ищи в себе [Текст] : неожиданный путь к достижению успеха, счастья (и мира во всем мире) = Search inside yourself : the unexpected path to achieving success, happiness (and world peace) / Чад-Мень Тан ; пер. с англ. [О. Турухиной]. - Москва : АСТ, 2017. - 285, [1] с. : ил. - (Библиотека Сбербанка ; т. 72). - ISBN 978-5-17-982721-4 (в обл.) : 350.00 р.

ББК 88.252.1
Рубрики: Эмоциональный интеллект
Эмоции--Саморегуляция
Аннотация: Автор – инженер и «евангелист» Google Чад-Мень Тан, сумевший творчески соединить древнюю мудрость буддийской медитации с новейшими научными открытиями в области эмоционального интеллекта. В результате получилось мудрое, глубокое и в то же время чрезвычайно практичное пособие по воспитанию эмпатии, осознанного внимания и внутренней концентрации

Держатели документа:
Московского района ЦБС

Доп.точки доступа:
Турухина, Ольга \пер.\
Экземпляры всего: 2
10_09 (2)
Свободны: 10_09 (1)
Найти похожие

10.

2203-6265-5754-7232-1118

Эллис, Альберт (1913-2007).
Как сохранить эмоциональное здоровье в любых обстоятельствах [Текст] = How to make yourself happy and remarkanly less disturbable / Альберт Эллис ; предисловия Д. Ковпака, Е. Ромек ; перевела с английского Н. Завалковская ; Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии. - Санкт-Петербург : Питер, 2021. - 287, [1] с. - (Сам себе психолог). - Библиогр.: с. 279-286. - ISBN 978-5-4461-1419-1 (в пер.) : 494.40 р.

ББК 88.252.1-8 + 88.944.6
Рубрики: Эмоции--Саморегуляция
Когнитивно-поведенческая психотерапия
Аннотация: Психотерапевт с мировым именем предлагает практические методы работы с разрушительными эмоциями. Здесь вы найдете упражнения по борьбе со стыдом, чувством вины, модели конструктивного отношения к жизненным задачам и анкету самопомощи.

Держатели документа:
Московского района ЦБС

Доп.точки доступа:
Ковпак, Дмитрий Викторович (психотерапевт ; 1971- ) \автор предисловия.\; Ромек, Елена (доктор философских наук) \автор предисловия.\; Ellis, Albert; Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии (Санкт-Петербург)
Экземпляры всего: 6
10_ЦБ (1), 10_01 (1), 10_02 (1), 10_04 (2), 10_05 (1)
Свободны: 10_ЦБ (1), 10_02 (1), 10_04 (2), 10_05 (1)
Найти похожие

11.

3184-5159-4405-6349-7128

Эллис, Альберт (1913-2007).
Как сохранить эмоциональное здоровье в любых обстоятельствах [Текст] = How to make yourself happy and remarkably less disturbable / Альберт Эллис ; предисловия Д. Ковпака, Е. Ромек ; перевела с английского Н. Завалковская. - Санкт-Петербург [и др.] : Питер, 2022. - 350, [1] с. - (#Экопокет). - Библиогр.: с. 339-347. - ISBN 978-5-4461-2321-6 (в обл.) : 320.00 р.

ББК 88.252.1-8 + 88.944.6
Рубрики: Эмоции--Саморегуляция
Когнитивно-поведенческая психотерапия
Аннотация: Автор предлагает практические методы работы с разрушительными эмоциями. Здесь вы найдете упражнения по борьбе со стыдом, чувством вины, модели конструктивного отношения к жизненным задачам и анкету самопомощи. Прочитав книгу, вы научитесь останавливать нарастающее беспокойство, перестанете обижаться на людей, начнете относиться к себе с пониманием, заботой и любовью.

Держатели документа:
Московского района ЦБС

Доп.точки доступа:
Ковпак, Дмитрий Викторович (психотерапевт ; 1971- ) \автор предисловия.\; Ромек, Елена (доктор философских наук) \автор предисловия.\; Ellis, Albert
Экземпляры всего: 1
10_ЦБ (1)
Свободны: 10_ЦБ (1)
Найти похожие

12.

88.3
Д 94

Дэвидсон, Ричард.
Как эмоции управляют мозгом [Текст] = The emotional life of your brain : измените свои эмоции, и вы измените свою жизнь / Ричард Дэвидсон, Шарон Бегли ; [пер. с англ. Ю. Кожемякиной]. - Москва : Питер, 2012. - 256 с. : ил. - ISBN 978-5-459-01542-3 : 225.50 р.

ББК 88.3
Рубрики: Эмоции--Психологические исследования
Эмоции--Саморегуляция

Держатели документа:
Московского района ЦБС

Доп.точки доступа:
Бегли, Шарон; Begley, Sharon; Кожемякина, Ю. \пер.\; Davidson, Richard J.
Экземпляры всего: 6
10_ЦБ (2), 10_01 (2), 10_02 (1), 10_04 (1)
Свободны: 10_ЦБ (2), 10_01 (2), 10_02 (1), 10_04 (1)
Найти похожие

13.

5941-1094-5668-6657-0159

Эллис, Альберт (1913-2007).
Ключ к счастью и уверенности [Текст] : как прекратить страдать по любому поводу / Альберт Эллис ; предисловия Д. Ковпака, Е. Ромек ; перевела с английского Л. А. Царук ; Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии. - Санкт-Петербург : Питер, 2021. - 253, [1] с. - (Сам себе психолог). - ISBN 978-5-4461-2934-8 (в пер.) : 542.40 р.

ББК 88.252.1-8 + 88.944.6
Рубрики: Эмоции--Саморегуляция
Когнитивно-поведенческая психотерапия
Аннотация: Альбер Эллис, автор рационально-эмоциональной поведенческой терапии, предлагает конкретные способы оказания самопомощи, главная задача которых - избавиться от привычки страдать. В этой книге собраны методики, основанные на научных исследованиях и подтвержденные опытом ведущих психотерапевтов. Вы узнаете, что именно нужно делать, чтобы в любой жизненной ситуации выбирать счастье, а не жалость к себе.

Держатели документа:
Московского района ЦБС

Доп.точки доступа:
Ковпак, Дмитрий Викторович (психотерапевт ; 1971- ) \автор предисловия.\; Ромек, Елена (доктор философских наук) \автор предисловия.\; Ellis, Albert; Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии (Санкт-Петербург)
Экземпляры всего: 6
10_ЦБ (1), 10_01 (1), 10_02 (1), 10_04 (2), 10_05 (1)
Свободны: 10_01 (1), 10_02 (1), 10_04 (2), 10_05 (1)
Найти похожие

14.

2146-0562-3931-9429-4141

Эллис, Альберт (1913-2007).
Когда слова ранят. Защити себя от крика, оскорблений, ругани [Текст] / А. Эллис, М. Г. Пауэрс ; [перевел с английского В. Иванов]. - Санкт-Петербург : Питер, 2022. - 335 с. - (Сам себе психолог). - Библиогр.: с. 335. - ISBN 978-5-4461-2979-9 (в пер.) : 790.80 р.

ББК 88.252.1-8 + 88.944.6
Рубрики: Стресс--Психическая саморегуляция
   Психоэмоциональные состояния--Саморегуляция
   Стресс--Психопрофилактика
   Эмоции--Саморегуляция
Аннотация: Книга рассказывает как: - уверенно отвечать вне зависимости от того, что происходит сейчас или происходило в прошлом; - наставать на своем без тревоги и страха даже если вы уходите от своего партнера; - вновь обрести чувство собственного достоинства, уважения к себе, адекватную самооценку и внутреннюю личную силу и громко заявить о них; - найти инструменты в словах, которые смогут дать вам свободу — свободу от боли, неуверенности и страхов независимо от того, решите вы остаться со своим партнером или уйдете от него.

Держатели документа:
Московского района ЦБС

Доп.точки доступа:
Пауэрс, Марсия Град; Град Пауэрс, Марсия; Иванов, В. \переводчик.\; Ellis, Albert
Экземпляры всего: 1
10_07 (1)
Свободны: 10_07 (1)
Найти похожие

15.

6740-2882-8550-3942-1149

Санд, Илсе (датский психотерапевт ; писательница ; 1962- ).
Компас эмоций [Текст] : как разобраться в своих чувствах / Илсе Санд ; перевод с датского А. Наумовой. - Москва : Альпина Паблишер, 2022. - 154 с. : ил. - (Книги Илсе Санд). - Пер. изд. : Find nye veje : i følelsernes labyrint / Ilse Sand. - ISBN 978-5-9614-6556-3 (в пер.) : 535.19 р.

ББК 88.252.1-8
Рубрики: Эмоции--Саморегуляция

Держатели документа:
Московского района ЦБС

Доп.точки доступа:
Наумова, А. \переводчик.\; Sand, Ilse; Sand, Ilse
Экземпляры всего: 1
10_09 (1)
Свободных экз. нет
Найти похожие

16.

3379-8894-5114-4058-6152

Санд, Илсе (датский психотерапевт ; писательница ; 1962- ).
Компас эмоций [Текст] : как разобраться в своих чувствах / Илсе Санд ; перевод с датского А. Наумовой. - Москва : Альпина Паблишер, 2023. - 154 с. : ил. - (Книги Илсе Санд). - Пер. изд. : Find nye veje : i følelsernes labyrint / Ilse Sand. - København, 2016. - ISBN 978-5-9614-8580-6 (в обл.). - ISBN 978-5-9614-4567-1 : 290.00 р.

ББК 88.252.1-8
Рубрики: Эмоции--Саморегуляция
Аннотация: Илсе Санд, датский психолог и психотерапевт, считает очень важным умение разбираться в собственных чувствах и возможность искренне рассказать о них окружающим. В своей фирменной лаконичной манере она раскладывает по полочкам основные человеческие эмоции. Из книги вы узнаете, как разобраться в спутанном клубке собственных чувств, и научитесь свободно выражать свои эмоции.

Держатели документа:
Московского района ЦБС

Доп.точки доступа:
Наумова, А. \переводчик.\; Sand, Ilse; Sand, Ilse
Экземпляры всего: 1
10_ЛЕ (1)
Свободных экз. нет
Найти похожие

17.

1765-9162-7518-2573-6144

Санд, Илсе (датский психотерапевт ; писательница ; 1962- ).
Компас эмоций [Текст] : как разобраться в своих чувствах / Илсе Санд ; перевод с датского [А. Наумовой]. - Москва : Альпина Паблишер, 2019. - 154 с. : ил. - Пер. изд. : Find nye veje : i følelsernes labyrint / Ilse Sand. - København, 2016. - ISBN 978-5-9614-6556-3 : 412.43 р.

ББК 88.252.1-8
Рубрики: Эмоции--Саморегуляция

Держатели документа:
Московского района ЦБС

Доп.точки доступа:
Наумова, А. \пер.\; Sand, Ilse; Sand, Ilse
Экземпляры всего: 4
10_01 (1), 10_04 (1), 10_06 (1), 10_08 (1)
Свободны: 10_01 (1), 10_04 (1), 10_06 (1), 10_08 (1)
Найти похожие

18.

9752-7619-4269-8203-4151

Даунс, Робин Конли.
Мне хорошо! [Текст] : как маленькие изменения в мышлении ведут к большому счастью = The feel good effect : reclaim your wellness by finding small shifts that create big change / Р. К. Даунс. - Санкт-Петербург : Портал, 2022. - 222, [1] с. - (Химия счастья). - ISBN 978-5-907241-86-2 : 1038.11 р.

ББК 88.251.31-82
Рубрики: Эмоции--Саморегуляция
Позитивная психология
Мышление--Установка (психол.)
Аннотация: Набор небольших изменений в мышлении особенно пригодится тем, кто борется со своим перфекционизмом или самокритикой. Вместо тяжелой работы над собой автор предлагает систему позитивного преобразования, которую она назвала "эффектом хорошего самочувствия". Благодаря обретенным здоровью и гармонии разума, тела и души вы сможете противостоять стрессу, предотвратить выгорание и обрести привычку чувствовать себя хорошо.

Держатели документа:
Московского района ЦБС

Доп.точки доступа:
Индюкова, Ирина \переводчик.\
Экземпляры всего: 2
10_02 (1), 10_04 (1)
Свободны: 10_02 (1)
Найти похожие

19.

9085-7998-3376-0346-3159

Лихи, Роберт (американский психолог ; 1946- ).
Не верь всему, что чувствуешь [Текст] : как тревога и депрессия заставляют нас поверить тому, чего нет / Роберт Лихи ; [перевела с английского О. Шилова]. - Санкт-Петербург : Питер, 2022. - 252, [1] с. : ил., табл. - (#экопокет) (The best). - Библиогр.: с. 344-347. - ISBN 978-5-4461-2279-0 (в обл.) : 355.41 р.

ББК 88.252.112-8 + 88.745.81-8
Рубрики: Эмоции--Саморегуляция
Аннотация: С помощью авторской методики читатель исследует личные убеждения об эмоциях, определит, являются ли они полезными и, если это не так - заменит на конструктивные. Каждая глава содержит техники и упражнения, способствующие повышению самооценки, преодолению страха и выходу из пустого беспокойства.

Держатели документа:
Московского района ЦБС

Доп.точки доступа:
Шилова, О. \переводчик.\
Экземпляры всего: 3
10_ЦБ (1), 10_02 (1), 10_04 (1)
Свободны: 10_02 (1)
Найти похожие

20.

9308-2086-2912-0209-1137

Лихи, Роберт (американский психолог ; 1946- ).
Не верь всему, что чувствуешь. Как тревога и депрессия заставляют нас поверить тому, чего нет [Текст] / Роберт Лихи ; [перевела с английского О. Шилова] ; Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии. - Санкт-Петербург : Питер, 2021. - 252, [1] с. - (Сам себе психолог). - Библиогр.: с. 251-253. - ISBN 978-5-4461-1486-3 : 627.60 р.

ББК 88.252.112-8 + 88.745.81-8
Рубрики: Эмоции--Саморегуляция
Аннотация: С помощью авторской методики читатель исследует личные убеждения об эмоциях, определит, являются ли они полезными и, если это не так - заменит на конструктивные. Каждая глава содержит техники и упражнения, способствующие повышению самооценки, преодолению страха и выходу из пустого беспокойства.

Держатели документа:
Московского района ЦБС

Доп.точки доступа:
Шилова, О. \переводчик.\; Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии (Санкт-Петербург)
Экземпляры всего: 1
10_ЦБ (1)
Свободны: 10_ЦБ (1)
Найти похожие

1-20 21-39