Централизованная библиотечная система Московского района Санкт-Петербурга

Базы данных

Каталог книг - результаты поиска

Вид поиска

Каталог книг

Каталог журналов и газет

Краеведение Московского района

Каталог статей из периодических изданий

Цифровая коллекция "Блокадная книга"

Область поиска

в найденном

Формат представления найденных документов:
полный	информационный	краткий

Отсортировать найденные документы по:
автору	заглавию	году издания	типу документа

Поисковый запрос: (<.>S=Стресс -- Психическая саморегуляция<.>)

Общее количество найденных документов : 22
Показаны документы с 1 по 10

1-10 11-20 21-22

Вид документа : Однотомное издание
Шифр издания : 9012-5477-3238-1261-1158
Автор(ы) : Петерсон, Таня
Заглавие : Внутреннее спокойствие : 101 способ справиться с тревогой, страхом и паническими атаками
Параллельн. заглавия :101 ways to stop anxiety: practical exercises find peace and yourself from fears, phobias, panic attacks and freak-outs
Выходные данные : Москва: Манн, Иванов и Фербер, 2023
Колич.характеристики :271, [2] с.
Серия: Психологический тренинг
Примечания : Библиогр.: с. 268--272
ISBN (в пер.), Цена 978-5-00169-914-9: 261.00 р.
ББК : 88.283-8
Предметные рубрики: Стресс-- Психическая саморегуляция
Страх (психол.)-- Преодоление
Аннотация: В этой книге консультат-психолог Таня Петерсон собрала 101 способ избавиться от беспочвенных страхов или, если положение действительно серьезное, перевести навязчивые мысли в конструктивное русло. Содержит упражнения для снижения тревожности и борьбы с назойливыми мыслями во всех сферах жизни - на работе и учебе, дома, в отношениях.
Экземпляры : всего : 10_ЦБ(1), 10_04(1)
Свободны : 10_ЦБ(1)
Найти похожие

Вид документа : Однотомное издание
Шифр издания : 6450-0260-1979-3285-6155
Автор(ы) : Семенчук, Алексей
Заглавие : Держи баланс! : самоучитель по осознанному движению к счастью
Выходные данные : Москва: Альпина PRO, 2022
Колич.характеристики :110, [1] с.: ил.
ISBN (в обл.), Цена 978-5-907534-39-1: 540.00 р.
ББК : 88.352
Предметные рубрики: Счастье-- Социально-философские вопросы
Стресс-- Психическая саморегуляция
Тренинг психологический
Аннотация: Автор предлагает сбросить с себя гнет переживаний, наполниться энергией и направить ее на построение личного счастья. В книге собраны практики, которые помогут определиться с собственными ценностями, понять, как жить созвучно своим желаниям и при этом не тревожить остальных.
Экземпляры :10_ЛЕ(1)
Свободны : 10_ЛЕ(1)
Найти похожие

Вид документа : Однотомное издание
Шифр издания : 6677-1028-5831-2304-8107
Автор(ы) : Ожеш, Кэтрин
Заглавие : Время для себя : 52 практики, чтобы снять стресс, замедлиться и восстановить баланс
Выходные данные : Москва: Манн, Иванов и Фербер, 2022
Колич.характеристики :222 с.
Серия: Счастливый год
Примечания : Библиогр.: с. 221
ISBN (в пер.), Цена 978-5-00169-876-0: 438.00, 680.00, 561.00, р.
ББК : 88.283-8
Предметные рубрики: Стресс-- Психическая саморегуляция
Стресс-- Терапия
Аннотация: Как выбраться из беличьего колеса? Перестать бежать, почувствовать радость от жизни, поставить перед собой важные цели и достичь их. Это сборник практических упражнений и медитации, рассчитанный на неспешную работу в течение года. Каждый месяц охватывает одну из тем осознанности, которые помогут избавиться от стресса и пересмотреть свою жизнь.
Экземпляры : всего : 10_ЦБ(2), 10_04(1), 10_09(1), 10_02(1)
Свободны : 10_04(1), 10_09(1), 10_ЦБ(1)
Найти похожие

(Свободных экземпляров нет)
Вид документа : Однотомное издание
Шифр издания : 3707-4249-6211-0948-3152
Автор(ы) : Ремес, Оливия
Заглавие : Быстрая самотерапия : скорая помощь при тревоге, панике и стрессе
Параллельн. заглавия :The instant mood fix
Выходные данные : Москва: Альпина Паблишер, 2022
Колич.характеристики :156, [1] с.
Примечания : Библиогр. в примеч.: с. 149-157
ISBN (в обл.), Цена 978-5-9614-8062-7: 340.00 р.
ББК : 88.283-8
Предметные рубрики: Психоэмоциональные состояния-- Саморегуляция
Стресс-- Психическая саморегуляция
Психогигиена
Аннотация: Исследовательница психического здоровья из Кембриджского университета подобрала 50 научно обоснованных и проверенных практик, которые помогут справиться с тяжелыми душевными состояниями. Задуманная как набор инструментов, которые можно применять в любое время и в любом месте, книга поможет почувствовать себя спокойнее, увереннее и жизнерадостнее. Вы легко научитесь преодолевать неприятные состояния в экстренной ситуации, подготовитесь к будущему стрессу и научитесь помогать близким в трудную минуту.
Экземпляры :10_ЛЕ(1)
Найти похожие

Вид документа : Однотомное издание
Шифр издания : 2146-0562-3931-9429-4141
Автор(ы) : Эллис, Альберт (1913-2007), Пауэрс, Марсия Град
Заглавие : Когда слова ранят. Защити себя от крика, оскорблений, ругани
Выходные данные : Санкт-Петербург: Питер, 2022
Колич.характеристики :335 с.
Серия: Сам себе психолог
Примечания : Библиогр.: с. 335
ISBN (в пер.), Цена 978-5-4461-2979-9: 790.80 р.
ББК : 88.252.1-8 + 88.944.6
Предметные рубрики: Стресс-- Психическая саморегуляция
Психоэмоциональные состояния-- Саморегуляция
Стресс-- Психопрофилактика
Эмоции-- Саморегуляция
Аннотация: Книга рассказывает как: - уверенно отвечать вне зависимости от того, что происходит сейчас или происходило в прошлом; - наставать на своем без тревоги и страха даже если вы уходите от своего партнера; - вновь обрести чувство собственного достоинства, уважения к себе, адекватную самооценку и внутреннюю личную силу и громко заявить о них; - найти инструменты в словах, которые смогут дать вам свободу — свободу от боли, неуверенности и страхов независимо от того, решите вы остаться со своим партнером или уйдете от него.
Экземпляры :10_07(1)
Свободны : 10_07(1)
Найти похожие

(Свободных экземпляров нет)
Вид документа : Однотомное издание
Шифр издания : 0526-5699-1487-8316-5103
Автор(ы) : Петерсон, Таня
Заглавие : Внутреннее спокойствие : 101 способ справиться с тревогой, страхом и паническими атаками
Параллельн. заглавия :101 ways to stop anxiety: practical exercises find peace and yourself from fears, phobias, panic attacks and freak-outs
Выходные данные : Москва: Манн, Иванов и Фербер, 2022
Колич.характеристики :271, [2] с.
Серия: Психологический тренинг
Примечания : Библиогр.: с. 268--272
ISBN (в пер.), Цена 978-5-00169-914-9: 609.00 р.
ББК : 88.283-8
Предметные рубрики: Стресс-- Психическая саморегуляция
Страх (психол.)-- Преодоление
Аннотация: В этой книге консультат-психолог Таня Петерсон собрала 101 способ избавиться от беспочвенных страхов или, если положение действительно серьезное, перевести навязчивые мысли в конструктивное русло. Содержит упражнения для снижения тревожности и борьбы с назойливыми мыслями во всех сферах жизни - на работе и учебе, дома, в отношениях.
Экземпляры :10_09(1)
Найти похожие

Вид документа : Однотомное издание
Шифр издания : 5678-3479-5466-9757-0113
Автор(ы) : Ложкина, Дарья Николаевна, Шлионская, Ирина Александровна
Заглавие : До мурашек : ASMR и другие технологии чувственного воздействия
Выходные данные : Москва: Бомбора; Москва: Эксмо, 2022
Колич.характеристики :381 с.
Серия: Новая реальность
Примечания : Библиогр.: с. 372-374
ISBN (в пер.), Цена 978-5-04-115645-9: 589.05 р.
ББК : 88.287.2 + 88.251.1 + 88.283-8 + 53.574
Предметные рубрики: Сенсорное восприятие
Стресс-- Терапия нетрадиционная
Стресс-- Психическая саморегуляция
Эмоции-- Патология-- Терапия нетрадиционная
Аннотация: Попытка в научно-популярном формате описать и структурировать феномен ASMR. ASMR - автономная сенсорная меридиональная реакция - феномен восприятия, характеризующийся приятными непродолжительными ощущениями покалывания в затылке, распространяющимися в виде мурашек по коже шеи и спине к конечностям. Природа явления до конца еще не раскрыта. ASMR-воздействие - лишь одна из чувственных практик, взятых за основу исследования авторов. Авторы пошли дальше, предложив читателю широкий набор методов работы с собой через визуальные, звуковые, тактильные и эмоциональные триггеры. Цель этой книги - расширить границы чувственного восприятия читателя и повысить качество его повседневной жизни. Отличительной особенностью книги является ее практическая направленность, а приведенные здесь рекомендации по оптимизации жизнедеятельности применимы для самого широкого круга читателей. На страницах этой книги авторы учат: получать удовольствие и расслабление новыми способами; создавать пространства релаксации и эмоциональной разгрузки; эффективно воздействовать на себя и других, используя голос, слова, звуки, движения; управлять своими негативными и ресурсными состояниями через телесные практики и многому другому.
Экземпляры : всего : 10_ЦБ(1), 10_04(1)
Свободны : 10_ЦБ(1)
Найти похожие

Вид документа : Однотомное издание
Шифр издания : 6527-5209-3740-7806-9137
Автор(ы) : Бернхардт, Клаус
Заглавие : Депрессия и выгорание : как понять истинные причины плохого настроения и избавиться от них
Выходные данные : Москва: Эксмо; Москва: Бомбора, 2021
Колич.характеристики :317, [1] с.
ISBN (в пер.), Цена 978-5-04-112103-7: 462.00, 425.70, р.
ББК : 88.745.6-82 + 56.14-324
Предметные рубрики: Депрессия (психиатр.)-- Психотерапия
Профессиональное выгорание
Стресс-- Психическая саморегуляция
Аннотация: Когда человек страдает от депрессии или выгорания, ему одиноко, он опустошен и испытывает упадок сил. Глубокая и беспричинная тоска, ощущение, будто человек уже не может справиться ни с кем и ни с чем, практически пожирает личность изнутри. Однако груз страданий давит не только на него самого, но и на его близких. Изо дня в день они наблюдают, как их любимый человек стремительно теряет всяческий интерес к жизни и замыкается в себе. Поэтому данная книга предназначена не только для страдающих от депрессии, но и для всех тех, кто хочет помочь своим близким вернуться к нормальной жизни.
Экземпляры : всего : 10_04(1), 10_ЦБ(1)
Свободны : 10_04(1), 10_ЦБ(1)
Найти похожие

Вид документа : Однотомное издание
Шифр издания : 2639-3320-0835-4789-0125
Автор(ы) : Нагоски, Эмили, Нагоски А. Амелия
Заглавие : Выгорание. Новый подход к избавлению от стресса
Параллельн. заглавия :Burnout. The srcret to unlocking the stress cycle
Выходные данные : Москва: Манн, Иванов и Фербер, 2020
Колич.характеристики :293, [2] с.
ISBN (в обл.), Цена 978-5-00146-425-9: 900.00, 1250.70, р.
ББК : 88.283-8
Предметные рубрики: Стресс-- Психическая саморегуляция
Экземпляры : всего : 10_ЦБ(1), 10_ДМ(1), 10_09(1)
Свободны : 10_ДМ(1)
Найти похожие

10.

Вид документа : Однотомное издание
Шифр издания : 3384-0496-8774-3849-5112
Автор(ы) : Нагоски, Эмили, Нагоски А. Амелия
Заглавие : Выгорание. Новый подход к избавлению от стресса
Параллельн. заглавия :Burnout. The secret to unlocking the stress cycle
Выходные данные : Москва: Манн, Иванов и Фербер, 2020
Колич.характеристики :360, [1] с.
Примечания : Библиогр.: с.325-356 и в примеч.
ISBN (в обл.), Цена 978-5-00169-104-4: 500.00 р.
ББК : 88.283-8
Предметные рубрики: Стресс-- Психическая саморегуляция
Экземпляры : всего : 10_ЦБ(2)
Свободны : 10_ЦБ(1)
Найти похожие

1-10 11-20 21-22