Централизованная библиотечная система Московского района Санкт-Петербурга

Базы данных

Каталог книг - результаты поиска

Вид поиска

Каталог книг

Каталог журналов и газет

Краеведение Московского района

Каталог статей из периодических изданий

Цифровая коллекция "Блокадная книга"

Область поиска

в найденном

Формат представления найденных документов:
полный	информационный	краткий

Отсортировать найденные документы по:
автору	заглавию	году издания	типу документа

Поисковый запрос: (<.>S=Стресс -- Психическая саморегуляция<.>)

Общее количество найденных документов : 22
Показаны документы с 1 по 10

1-10 11-20 21-22

2146-0562-3931-9429-4141

Эллис, Альберт (1913-2007).
Когда слова ранят. Защити себя от крика, оскорблений, ругани [Текст] / А. Эллис, М. Г. Пауэрс ; [перевел с английского В. Иванов]. - Санкт-Петербург : Питер, 2022. - 335 с. - (Сам себе психолог). - Библиогр.: с. 335. - ISBN 978-5-4461-2979-9 (в пер.) : 790.80 р.

ББК 88.252.1-8 + 88.944.6
Рубрики: Стресс--Психическая саморегуляция
   Психоэмоциональные состояния--Саморегуляция
   Стресс--Психопрофилактика
   Эмоции--Саморегуляция
Аннотация: Книга рассказывает как: - уверенно отвечать вне зависимости от того, что происходит сейчас или происходило в прошлом; - наставать на своем без тревоги и страха даже если вы уходите от своего партнера; - вновь обрести чувство собственного достоинства, уважения к себе, адекватную самооценку и внутреннюю личную силу и громко заявить о них; - найти инструменты в словах, которые смогут дать вам свободу — свободу от боли, неуверенности и страхов независимо от того, решите вы остаться со своим партнером или уйдете от него.

Держатели документа:
Московского района ЦБС

Доп.точки доступа:
Пауэрс, Марсия Град; Град Пауэрс, Марсия; Иванов, В. \переводчик.\; Ellis, Albert
Экземпляры всего: 1
10_07 (1)
Свободны: 10_07 (1)
Найти похожие

5417-0262-1530-4370-7132

Часкалсон, Майкл (английский психолог).
Живи осознанно, работай продуктивно [текст] / Майкл Часкалсон = The mindful workplace / Michael Chaskalson : 8-недельный курс по управлению стрессом : перевод с английского. - Москва : Альпина Паблишер, 2019. - 238, [1] с. - (Стиль жизни). - Библиогр. в конце кн. - ISBN 978-5-9614-2568-0 : 242.50 р.
На 4-й с. обл. авт.: Майкл Часкалсон - преп., публ. также под псевд.: Кулананда

ББК 88.283-8 + 88.252.1-8
Рубрики: Личность--Самосознание
Стресс--Психическая саморегуляция
Аннотация: Книга Майкла Часкалсона содержит подробные описания упражнений в рамках знаменитой 8-недельной программы снижения стресса на основе осознанности (MBSR), убедительные данные научных исследований и многочисленные примеры позитивных изменений, произошедших в результате внедрения этой программы как на личном, так и на корпоративном уровнях.

Держатели документа:
Московского района ЦБС
Экземпляры всего: 1
10_02 (1)
Свободны: 10_02 (1)
Найти похожие

1178-4581-5671-2714-4111

Тан, Чед-Менг
Радость изнутри [Текст] : источник счастья, доступный каждому / Тан Чед-Менг ; ил. Колина Гоу ; пер. с англ. Елены Погосян. - Москва : Манн, Иванов и Фербер, 2018. - 268 с. : ил. - ISBN 978-5-00100-839-2 : 602.00 р.

ББК 88.283-8
Рубрики: Стресс--Психическая саморегуляция

Держатели документа:
Московского района ЦБС

Доп.точки доступа:
Погосян, Елена \пер.\; Гоу, Колин \ил.\
Экземпляры всего: 1
10_09 (1)
Свободных экз. нет
Найти похожие

6450-0260-1979-3285-6155

Семенчук, Алексей.
Держи баланс! [Текст] : самоучитель по осознанному движению к счастью / Алексей Семенчук ; редактор М. Ряховская. - Москва : Альпина PRO, 2022. - 110, [1] с. : ил. - ISBN 978-5-907534-39-1 (в обл.) : 540.00 р.

ББК 88.352
Рубрики: Счастье--Социально-философские вопросы
Стресс--Психическая саморегуляция
Тренинг психологический
Аннотация: Автор предлагает сбросить с себя гнет переживаний, наполниться энергией и направить ее на построение личного счастья. В книге собраны практики, которые помогут определиться с собственными ценностями, понять, как жить созвучно своим желаниям и при этом не тревожить остальных.

Держатели документа:
Московского района ЦБС

Доп.точки доступа:
Ряховская, М. \редактор.\
Экземпляры всего: 1
10_ЛЕ (1)
Свободны: 10_ЛЕ (1)
Найти похожие

3707-4249-6211-0948-3152

Ремес, Оливия.
Быстрая самотерапия [Текст] = The instant mood fix : скорая помощь при тревоге, панике и стрессе / Оливия Ремес ; перевод с английского: Анна Котова. - Москва : Альпина Паблишер, 2022. - 156, [1] с. - Библиогр. в примеч.: с. 149-157. - ISBN 978-5-9614-8062-7 (в обл.) : 340.00 р.

ББК 88.283-8
Рубрики: Психоэмоциональные состояния--Саморегуляция
Стресс--Психическая саморегуляция
Психогигиена
Аннотация: Исследовательница психического здоровья из Кембриджского университета подобрала 50 научно обоснованных и проверенных практик, которые помогут справиться с тяжелыми душевными состояниями. Задуманная как набор инструментов, которые можно применять в любое время и в любом месте, книга поможет почувствовать себя спокойнее, увереннее и жизнерадостнее. Вы легко научитесь преодолевать неприятные состояния в экстренной ситуации, подготовитесь к будущему стрессу и научитесь помогать близким в трудную минуту.

Держатели документа:
Московского района ЦБС

Доп.точки доступа:
Котова, Анна \переводчик.\
Экземпляры всего: 1
10_ЛЕ (1)
Свободных экз. нет
Найти похожие

88.532
П 68

Правдина, Тамара Алексеевна.
Раскрась "черную полосу"! [Текст] / Тамара Правдина. - Москва : Издательский дом Наталии Правдиной, 2008. - 190 с. - (Студия благополучия и успеха Наталии Правдиной). - ISBN 978-5-91207-022-8 (в обл.) : 100.00 р.

ББК 88.532
Рубрики: Стресс--Психическая саморегуляция
Депрессия (психиатр.)--Терапия
Психогигиена

Держатели документа:
Московского района ЦБС
Экземпляры всего: 1
10_04 (1)
Свободных экз. нет
Найти похожие

0526-5699-1487-8316-5103

Петерсон, Таня.
Внутреннее спокойствие [Текст] : 101 способ справиться с тревогой, страхом и паническими атаками = 101 ways to stop anxiety : practical exercises find peace and yourself from fears, phobias, panic attacks and freak-outs / Таня Петерсон ; перевод с английского Татьяны Землеруб. - Москва : Манн, Иванов и Фербер, 2022. - 271, [2] с. - (Психологический тренинг). - Библиогр.: с. 268--272. - ISBN 978-5-00169-914-9 (в пер.) : 609.00 р.

ББК 88.283-8
Рубрики: Стресс--Психическая саморегуляция
Страх (психол.)--Преодоление--Популярные издания
Аннотация: В этой книге консультат-психолог Таня Петерсон собрала 101 способ избавиться от беспочвенных страхов или, если положение действительно серьезное, перевести навязчивые мысли в конструктивное русло. Содержит упражнения для снижения тревожности и борьбы с назойливыми мыслями во всех сферах жизни - на работе и учебе, дома, в отношениях.

Держатели документа:
Московского района ЦБС

Доп.точки доступа:
Землеруб, Татьяна \переводчик.\
Экземпляры всего: 1
10_09 (1)
Свободных экз. нет
Найти похожие

9012-5477-3238-1261-1158

Петерсон, Таня.
Внутреннее спокойствие [Текст] : 101 способ справиться с тревогой, страхом и паническими атаками = 101 ways to stop anxiety : practical exercises find peace and yourself from fears, phobias, panic attacks and freak-outs / Таня Петерсон ; перевод с английского Татьяны Землеруб. - Москва : Манн, Иванов и Фербер, 2023. - 271, [2] с. - (Психологический тренинг). - Библиогр.: с. 268--272. - ISBN 978-5-00169-914-9 (в пер.) : 261.00 р.

ББК 88.283-8
Рубрики: Стресс--Психическая саморегуляция
Страх (психол.)--Преодоление--Популярные издания
Аннотация: В этой книге консультат-психолог Таня Петерсон собрала 101 способ избавиться от беспочвенных страхов или, если положение действительно серьезное, перевести навязчивые мысли в конструктивное русло. Содержит упражнения для снижения тревожности и борьбы с назойливыми мыслями во всех сферах жизни - на работе и учебе, дома, в отношениях.

Держатели документа:
Московского района ЦБС

Доп.точки доступа:
Землеруб, Татьяна \переводчик.\
Экземпляры всего: 2
10_ЦБ (1), 10_04 (1)
Свободны: 10_ЦБ (1)
Найти похожие

6677-1028-5831-2304-8107

Ожеш, Кэтрин.
Время для себя [Текст] : 52 практики, чтобы снять стресс, замедлиться и восстановить баланс / Кэтрин Ожеш ; перевод с английского Александры Усачевой. - Москва : Манн, Иванов и Фербер, 2022. - 222 с. - (Счастливый год). - Библиогр.: с. 221. - ISBN 978-5-00169-876-0 (в пер.) : 438.00 р., 680.00 р., 561.00 р.

ББК 88.283-8
Рубрики: Стресс--Психическая саморегуляция
Стресс--Терапия--Популярные издания
Аннотация: Как выбраться из беличьего колеса? Перестать бежать, почувствовать радость от жизни, поставить перед собой важные цели и достичь их. Это сборник практических упражнений и медитации, рассчитанный на неспешную работу в течение года. Каждый месяц охватывает одну из тем осознанности, которые помогут избавиться от стресса и пересмотреть свою жизнь.

Держатели документа:
Московского района ЦБС

Доп.точки доступа:
Усачева, Александра \переводчик.\
Экземпляры всего: 5
10_ЦБ (2), 10_04 (1), 10_09 (1), 10_02 (1)
Свободны: 10_ЦБ (1), 10_04 (1), 10_09 (1)
Найти похожие

10.

3384-0496-8774-3849-5112

Нагоски, Эмили.
Выгорание. Новый подход к избавлению от стресса [Текст] = Burnout. The secret to unlocking the stress cycle / Эмили Нагоски, Амелия Нагоски ; перевод с английского Антонины Лаировой. - Москва : Манн, Иванов и Фербер, 2020. - 360, [1] с. - Библиогр.: с.325-356 и в примеч. - ISBN 978-5-00169-104-4 (в обл.) : 500.00 р.

ББК 88.283-8
Рубрики: Стресс--Психическая саморегуляция

Держатели документа:
Московского района ЦБС

Доп.точки доступа:
Нагоски А., Амелия; Лаирова, Антонина \переводчик.\
Экземпляры всего: 2
10_ЦБ (2)
Свободны: 10_ЦБ (1)
Найти похожие

1-10 11-20 21-22