Базы данных


Каталог книг - результаты поиска

Вид поиска
Каталог книг
Каталог журналов и газет
Краеведение Московского района
Каталог статей из периодических изданий
Цифровая коллекция "Блокадная книга"
Область поиска
в найденном
Формат представления найденных документов:
полный информационныйкраткий
Отсортировать найденные документы по:
авторузаглавиюгоду изданиятипу документа
Поисковый запрос: (<.>S=Психогигиена<.>)
Общее количество найденных документов : 90
Показаны документы с 1 по 10
 1-10    11-20   21-30   31-40   41-50   51-60      
1.

Вид документа : Однотомное издание
Шифр издания : 6836-0986-5820-2613-7100
Автор(ы) : Адамс, Лин, Эммерс, Каролин
Заглавие : Дневник твоей энергии : чек-листы, советы, упражнения
Выходные данные : Москва: Альпина Паблишер, 2023
Колич.характеристики :[176] с.: ил.
ISBN, Цена 978-5-9614-2332-7: 690.00 р.
ББК : 88.352
Предметные рубрики: Психогигиена
Личность-- Саморегуляция
Аннотация: Уделяя ведению дневника всего 10 минут в день, вы научитесь анализировать всё, что с вами происходит, лучше распределять время, быстрее справляться с трудностями и сложными задачами, лучше понимать себя, всегда быть в хорошем настроении и гармонии с собой.
Экземпляры :10_ЛЕ(1)
Свободны : 10_ЛЕ(1)
Найти похожие
2.


    (Свободных экземпляров нет)
Вид документа : Однотомное издание
Шифр издания : 1500-7801-3489-2868-0134
Автор(ы) : Васкес, Маркос
Заглавие : Стоики побеждают : ментальные тренировки для преодоления жизненных трудностей : [уроки Сенеки, Марка Аврелия и Эпиктета]
Параллельн. заглавия :Invicto logra más, sufre menos
Выходные данные : Москва: Альпина Паблишер, 2023
Колич.характеристики :229, [2] с.: ил.
ISBN (в пер.), Цена 978-5-9614-7853-2: 690.00 р.
ББК : 87.3(0)322-245 + 87.3(0)323-245
Предметные рубрики: Стоицизм
Психогигиена
Тренинг психологический
Личность-- Самосовершенствование
Экземпляры :10_ЦБ(1)
Найти похожие
3.


    (Свободных экземпляров нет)
Вид документа : Однотомное издание
Шифр издания : 7385-8423-2656-9841-7107
Автор(ы) : Кови, Шон, Кови, Стивен Р.
Заглавие : Семь навыков на каждый день : Вечные истины в эпоху стремительных перемен : на основе вдохновляющих идей Стивена Р. Кови
Выходные данные : Москва: Альпина Паблишер, 2023
Колич.характеристики :163 с.
ISBN (в пер.), Цена 978-5-9614-3674-7: 490.00 р.
ББК : 88.532
Предметные рубрики: Личность-- Самовоспитание
Психогигиена
Аннотация: Каждый день мы сталкиваемся со множеством проблем, которые требуют от нас принимать решения в условиях стресса и работать на пределе своих возможностей. Со временем такая нагрузка приводит к снижению мотивации, выгоранию и даже проблемам со здоровьем. Эта книга расскажет, как не допустить морального и физического истощения, ведущего к потере личной эффективности. Книга помогает развить проактивное поведение и определить жизненные приоритеты, освободится от деструктивных убеждений и поведенческих шаблонов, которые ограничивали вас. Автор уверен, что внимательно изучив эту книгу, вы сможете достигать результатов даже при высокой загруженности и тотальной нехватке времени.
Экземпляры :10_ЛЕ(1)
Найти похожие
4.


    (Свободных экземпляров нет)
Вид документа : Однотомное издание
Шифр издания : 5735-0916-2607-1189-6108
Автор(ы) : Стрелеки, Джон П. (1969- )
Заглавие : Кафе на краю земли : два бестселлера под одной обложкой
Выходные данные : Москва: Бомбора; Москва: Эксмо, 2022
Колич.характеристики :363, [4] с.
Серия: UnicornBook: Мега-бестселлеры в мини-формате
ISBN (в обл.), Цена 978-5-04-102411-6: 324.72 р.
ББК : 88.351.2 + 88.352
Предметные рубрики: Личность-- Самопознание
Личность-- Саморазвитие
Психогигиена
Содержание : Кафе на краю земли ; Возвращение в кафе
Аннотация: Книга поможет понять, как избавиться от мимолетной суеты современного мира, отбросить страхи и открыться для счастливых перемен.
Экземпляры :10_ЦБ(1)
Найти похожие
5.


    (Свободных экземпляров нет)
Вид документа : Однотомное издание
Шифр издания : 9835-9223-9432-3350-7139
Автор(ы) : Далл, Имоджен
Заглавие : От выгорания к балансу : [как успокоить нервы, снять стресс и подзарядиться] . -2-е изд.
Параллельн. заглавия :Burnout survival kit
Выходные данные : Москва: Манн, Иванов и Фербер, 2022
Колич.характеристики :189, [2] с.: цв. ил.
Серия: Твоя жизнь - в твоих руках
Примечания : Библиогр.: с. 184. - Библиогр. в примеч.: с. 185-190
ISBN, Цена 978-5-00195-198-8: 1108.00, 411.00, р.
ББК : 88.283-8
Предметные рубрики: Стресс-- Профилактика
Психогигиена
Аннотация: Книга разделена на три части. Первая расскажет, что делать в острой стадии выгорания, когда помощь нужна незамедлительно. Вторая - как помочь себе, если наваливаются кратковременные проблемы, например, вы переживаете неудачу или вынуждены общаться с неприятным человеком. Третья - что делать с затяжными проблемами: если чувствуете, что запутались, вымотались и утратили ориентиры.
Экземпляры : всего : 10_09(1), 10_ЛЕ(1)
Найти похожие
6.

Вид документа : Однотомное издание
Шифр издания : 0601-3060-5668-1222-9115
Автор(ы) : Дана, Деб
Заглавие : Тело на твоей стороне : как сделать нервную систему своим союзником в достижении спокойствия
Параллельн. заглавия :Anchored: how to befriend your nervous system using polyvagal theory
Выходные данные : Москва: Манн, Иванов и Фербер, 2022
Колич.характеристики :251, [2] с.
Серия: Психология МИФ. Ответы внутри тебя
Примечания : Библиогр. в примеч.: с. 242-250
ISBN (в пер.), Цена 978-5-00195-700-3: 689.63 р.
ББК : 88.23-35
Предметные рубрики: Психогигиена
Вегетативная нервная система-- Регуляция
Психические расстройства-- Этиология и патогенез-- Роль блуждающего нерва
Аннотация: Нервная система человека воспринимает угрозы физические и психологические одинаково. Неоправданно острая реакция на казалось бы привычные вещи часто становится серьезной проблемой, однако есть эффективный подход, благодаря которому можно научить нервную систему адаптироваться к меняющимся обстоятельствам и не воспринимать их как угрозу жизни. Это поливагальная теория. Психотерапевт Дебора Дана доступно объясняет основные положения поливагальной теории и рассказывает, как претворить науку в жизнь. За каждым теоретическим тезисом следуют простые инструменты, которые легко внедрить в повседневную жизнь, чтобы понять и научиться контролировать реакции нервной системы.
Экземпляры : всего : 10_ЦБ(1), 10_02(1), 10_04(1)
Свободны : 10_ЦБ(1), 10_02(1), 10_04(1)
Найти похожие
7.

Вид документа : Однотомное издание
Шифр издания : 2296-7118-1689-9654-7140
Автор(ы) : Гарсиа, Эктор, Миральес, Франсеск
Заглавие : Икигай : Японские секреты долгой и счастливой жизни . -2-е изд.
Параллельн. заглавия :Ikigai/ Hector Garcia (Kirai), Francesc Miralles
Выходные данные : Москва: Альпина Паблишер, 2022
Колич.характеристики :167, [1] с.: ил.
ISBN (в пер.), Цена 978-5-9614-7099-4: 490.00 р.
ББК : 88.352
Предметные рубрики: Психогигиена
Жизнь-- Продление --Япония
Здоровый образ жизни-- Формирование
Аннотация: Икигай - одно из главных понятий японской философии здоровья и долголетия. Оно означает смысл жизни и предназначение человека в ней. Для одних икигай - это семья, для других любимая работа или вдохновляющее хобби. Если человеку удается обрести свой икигай и следовать ему, его жизнь наполняется радостью, энергией и гармонией, а ее качество и продолжительность увеличиваются.
Экземпляры :10_ЦБ(1)
Свободны : 10_ЦБ(1)
Найти похожие
8.

Вид документа : Однотомное издание
Шифр издания : 2893-7793-7081-7798-3101
Автор(ы) : Варламова, Дарья
Заглавие : В своем уме : как заботиться о собственной психике каждый день : [книга-практикум]
Выходные данные : Москва: Альпина Паблишер, 2022
Колич.характеристики :157, [1] с.: табл.
Примечания : Библиогр.: с. 157-158 (18 назв.) и в подстроч. примеч.
ISBN (в обл.), Цена 978-5-9614-7246-2: 490.00 р.
ББК : 88.94
Предметные рубрики: Психическое здоровье
Тренинг психологический
Психогигиена
Аннотация: Журналистка Дарья Варламова - "продвинутый пользователь" в вопросах самопомощи, она научилась продуктивно жить с биполярным расстройством. Для книги-практикума она подобрала техники, которые помогут сохранять эмоциональный баланс, входить в ресурсное состояние, поддерживать самооценку, пережить кризис.
Экземпляры : всего : 10_01(1), 10_04(1), 10_05(1)
Свободны : 10_01(1), 10_04(1), 10_05(1)
Найти похожие
9.


    (Свободных экземпляров нет)
Вид документа : Однотомное издание
Шифр издания : 2799-9592-7260-9586-8134
Автор(ы) : Стрелеки, Джон П. (1969- )
Заглавие : Возвращение в кафе : как избавиться от груза проблем и поймать волну удачи
Параллельн. заглавия :Return to the why cafe
Выходные данные : Москва: Бомбора; Москва: Эксмо, 2022
Колич.характеристики :313, [1] с.
Серия: Кафе на краю земли .
    Bestseller
ISBN (в пер.), Цена 978-5-04-092894-1: 228.69 р.
ББК : 88.352
Предметные рубрики: Образ жизни-- Оптимизация
Личность-- Саморазвитие
Психогигиена
Аннотация: Книга поможет понять, как избавиться от мимолетной суеты современного мира, отбросить страхи и открыться для счастливых перемен.
Экземпляры :10_02(1)
Найти похожие
10.

Вид документа : Однотомное издание
Шифр издания : 4958-8096-5321-2844-4138
Автор(ы) : Эгер, Эдит Ева (1927- ), Швалль-Вейганд, Эсме
Заглавие : Дар : 12 ключей к внутреннему освобождению и обретению себя . -2-е изд.
Параллельн. заглавия :The gift: 12 lessons to save your life
Выходные данные : Москва: Манн, Иванов и Фербер, 2022
Колич.характеристики :253, [2] с.
Серия: Больше чем жизнь
ISBN, Цена 978-5-00195-092-9: 450.00, 1594.00, р.
ББК : 88.352
Предметные рубрики: Психогигиена
Аннотация: Автор описывает 12 самых распространенных известных ей установок, лишающих нас свободы, в том числе синдром жертвы, избегание, игнорирование себя, стыд, осуждение, непрощение, страх, отчаяние, а также предлагает инструменты для их устранения. Каждая глава сопровождается историями из собственной жизни доктора Эгер или из жизни ее пациентов.
Экземпляры : всего : 10_ЦБ(1), 10_04(1), 10_09(1)
Свободны : 10_ЦБ(1), 10_04(1)
Найти похожие
 1-10    11-20   21-30   31-40   41-50   51-60      
 
Стандартный
Расширенный
Профессиональный
По словарю