Базы данных


Каталог книг - результаты поиска

Вид поиска
Каталог книг
Каталог журналов и газет
Краеведение Московского района
Каталог статей из периодических изданий
Цифровая коллекция "Блокадная книга"
Область поиска
в найденном
Формат представления найденных документов:
полныйинформационныйкраткий
Отсортировать найденные документы по:
авторузаглавиюгоду изданиятипу документа
Поисковый запрос: (<.>S=Психогигиена<.>)
Общее количество найденных документов : 90
Показаны документы с 1 по 10
 1-10    11-20   21-30   31-40   41-50   51-60      
1.
6836-0986-5820-2613-7100

    Адамс, Лин.
    Дневник твоей энергии [Текст] : чек-листы, советы, упражнения / Лин Адамс, Каролин Эммерс ; [перевод с английского М. Равданис]. - Москва : Альпина Паблишер, 2023. - [176] с. : ил. - ISBN 978-5-9614-2332-7 : 690.00 р.
ББК 88.352
Рубрики: Психогигиена
   Личность--Саморегуляция
Аннотация: Уделяя ведению дневника всего 10 минут в день, вы научитесь анализировать всё, что с вами происходит, лучше распределять время, быстрее справляться с трудностями и сложными задачами, лучше понимать себя, всегда быть в хорошем настроении и гармонии с собой.

Держатели документа:
Московского района ЦБС

Доп.точки доступа:
Эммерс, Каролин; Равданис, Мария \переводчик.\
Экземпляры всего: 1
10_ЛЕ (1)
Свободны: 10_ЛЕ (1)
Найти похожие
2.
1500-7801-3489-2868-0134

    Васкес, Маркос.
    Стоики побеждают [Текст] = Invicto logra más, sufre menos : ментальные тренировки для преодоления жизненных трудностей : [уроки Сенеки, Марка Аврелия и Эпиктета] / Маркос Васкес ; перевод с испанского: А. Дягилева. - Москва : Альпина Паблишер, 2023. - 229, [2] с. : ил. - ISBN 978-5-9614-7853-2 (в пер.) : 690.00 р.
ББК 87.3(0)322-245 + 87.3(0)323-245
Рубрики: Стоицизм
   Психогигиена
   Тренинг психологический
   Личность--Самосовершенствование

Держатели документа:
Московского района ЦБС

Доп.точки доступа:
Дягилева, А. \переводчик.\
Экземпляры всего: 1
10_ЦБ (1)
Свободных экз. нет
Найти похожие
3.
7385-8423-2656-9841-7107

    Кови, Шон.
    Семь навыков на каждый день [Текст] : Вечные истины в эпоху стремительных перемен : на основе вдохновляющих идей Стивена Р. Кови / Шон Кови ; перевод с английского: Евгений Деревянко. - Москва : Альпина Паблишер, 2023. - 163 с. - ISBN 978-5-9614-3674-7 (в пер.) : 490.00 р.
ББК 88.532
Рубрики: Личность--Самовоспитание
   Психогигиена
Аннотация: Каждый день мы сталкиваемся со множеством проблем, которые требуют от нас принимать решения в условиях стресса и работать на пределе своих возможностей. Со временем такая нагрузка приводит к снижению мотивации, выгоранию и даже проблемам со здоровьем. Эта книга расскажет, как не допустить морального и физического истощения, ведущего к потере личной эффективности. Книга помогает развить проактивное поведение и определить жизненные приоритеты, освободится от деструктивных убеждений и поведенческих шаблонов, которые ограничивали вас. Автор уверен, что внимательно изучив эту книгу, вы сможете достигать результатов даже при высокой загруженности и тотальной нехватке времени.

Держатели документа:
Московского района ЦБС

Доп.точки доступа:
Кови, Стивен Р. (американский специалист по вопросам управления ; 1932-2012); Деревянко, Евгений \переводчик.\
Экземпляры всего: 1
10_ЛЕ (1)
Свободных экз. нет
Найти похожие
4.
5735-0916-2607-1189-6108

    Стрелеки, Джон П. (1969- ).
    Кафе на краю земли [Текст] : два бестселлера под одной обложкой / Джон П. Стрелеки ; перевод с английского Э. И. Мельник. - Москва : Бомбора : Эксмо, 2022. - 363, [4] с. - (UnicornBook : Мега-бестселлеры в мини-формате). - ISBN 978-5-04-102411-6 (в обл.) : 324.72 р.
    Содержание:
Кафе на краю земли . - С .5-114
Возвращение в кафе . - С .115-364
ББК 88.351.2 + 88.352
Рубрики: Личность--Самопознание
   Личность--Саморазвитие
   Психогигиена
Аннотация: Книга поможет понять, как избавиться от мимолетной суеты современного мира, отбросить страхи и открыться для счастливых перемен.

Держатели документа:
Московского района ЦБС

Доп.точки доступа:
Мельник, Элеонора Игоревна (переводчица) \переводчик.\; Strelecky, John P.
Экземпляры всего: 1
10_ЦБ (1)
Свободны: 10_ЦБ (1)
Найти похожие
5.
9835-9223-9432-3350-7139

    Далл, Имоджен.
    От выгорания к балансу [Текст] = Burnout survival kit : [как успокоить нервы, снять стресс и подзарядиться] / Имоджен Далл ; перевод с английского Юлии Распутиной. - 2-е изд. - Москва : Манн, Иванов и Фербер, 2022. - 189, [2] с. : цв. ил. - (Твоя жизнь - в твоих руках). - Библиогр.: с. 184. - Библиогр. в примеч.: с. 185-190. - ISBN 978-5-00195-198-8 : 1108.00 р., 411.00 р.
ББК 88.283-8
Рубрики: Стресс--Профилактика
   Психогигиена
Аннотация: Книга разделена на три части. Первая расскажет, что делать в острой стадии выгорания, когда помощь нужна незамедлительно. Вторая - как помочь себе, если наваливаются кратковременные проблемы, например, вы переживаете неудачу или вынуждены общаться с неприятным человеком. Третья - что делать с затяжными проблемами: если чувствуете, что запутались, вымотались и утратили ориентиры.

Держатели документа:
Московского района ЦБС

Доп.точки доступа:
Распутина, Юлия \переводчик.\; Dall, Imogen
Экземпляры всего: 2
10_09 (1), 10_ЛЕ (1)
Свободных экз. нет
Найти похожие
6.
0601-3060-5668-1222-9115

    Дана, Деб.
    Тело на твоей стороне [Текст] : как сделать нервную систему своим союзником в достижении спокойствия = Anchored : how to befriend your nervous system using polyvagal theory / Деб Дана ; перевод с английского Павла Шевцова. - Москва : Манн, Иванов и Фербер, 2022. - 251, [2] с. - (Психология МИФ. Ответы внутри тебя). - Библиогр. в примеч.: с. 242-250. - ISBN 978-5-00195-700-3 (в пер.) : 689.63 р.
ББК 88.23-35
Рубрики: Психогигиена
   Вегетативная нервная система--Регуляция
   Психические расстройства--Этиология и патогенез--Роль блуждающего нерва
Аннотация: Нервная система человека воспринимает угрозы физические и психологические одинаково. Неоправданно острая реакция на казалось бы привычные вещи часто становится серьезной проблемой, однако есть эффективный подход, благодаря которому можно научить нервную систему адаптироваться к меняющимся обстоятельствам и не воспринимать их как угрозу жизни. Это поливагальная теория. Психотерапевт Дебора Дана доступно объясняет основные положения поливагальной теории и рассказывает, как претворить науку в жизнь. За каждым теоретическим тезисом следуют простые инструменты, которые легко внедрить в повседневную жизнь, чтобы понять и научиться контролировать реакции нервной системы.

Держатели документа:
Московского района ЦБС

Доп.точки доступа:
Шевцов, Павел \переводчик.\; Dana, Deb
Экземпляры всего: 3
10_ЦБ (1), 10_02 (1), 10_04 (1)
Свободны: 10_ЦБ (1), 10_02 (1), 10_04 (1)
Найти похожие
7.
2296-7118-1689-9654-7140

    Гарсиа, Эктор.
    Икигай [Текст] / Эктор Гарсиа (Кирай), Франсеск Миральес ; перевод с испанского [Марии Малинской] = Ikigai / Hector Garcia (Kirai), Francesc Miralles : Японские секреты долгой и счастливой жизни. - 2-е изд. - Москва : Альпина Паблишер, 2022. - 167, [1] с. : ил. - ISBN 978-5-9614-7099-4 (в пер.) : 490.00 р.
ББК 88.352
Рубрики: Психогигиена
   Жизнь--Продление--Япония
   Здоровый образ жизни--Формирование
Аннотация: Икигай - одно из главных понятий японской философии здоровья и долголетия. Оно означает смысл жизни и предназначение человека в ней. Для одних икигай - это семья, для других любимая работа или вдохновляющее хобби. Если человеку удается обрести свой икигай и следовать ему, его жизнь наполняется радостью, энергией и гармонией, а ее качество и продолжительность увеличиваются.

Держатели документа:
Московского района ЦБС

Доп.точки доступа:
Миральес, Франсеск (1968- ); Miralles, Francesc; Малинская, Мария \переводчик.\; Кирай, Эктор
Экземпляры всего: 1
10_ЦБ (1)
Свободны: 10_ЦБ (1)
Найти похожие
8.
2893-7793-7081-7798-3101

    Варламова, Дарья.
    В своем уме [Текст] : как заботиться о собственной психике каждый день : [книга-практикум] / Дарья Варламова. - Москва : Альпина Паблишер, 2022. - 157, [1] с. : табл. - Библиогр.: с. 157-158 (18 назв.) и в подстроч. примеч. - ISBN 978-5-9614-7246-2 (в обл.) : 490.00 р.
ББК 88.94
Рубрики: Психическое здоровье
   Тренинг психологический
   Психогигиена
Аннотация: Журналистка Дарья Варламова - "продвинутый пользователь" в вопросах самопомощи, она научилась продуктивно жить с биполярным расстройством. Для книги-практикума она подобрала техники, которые помогут сохранять эмоциональный баланс, входить в ресурсное состояние, поддерживать самооценку, пережить кризис.

Держатели документа:
Московского района ЦБС
Экземпляры всего: 3
10_01 (1), 10_04 (1), 10_05 (1)
Свободны: 10_01 (1), 10_04 (1), 10_05 (1)
Найти похожие
9.
2799-9592-7260-9586-8134

    Стрелеки, Джон П. (1969- ).
    Возвращение в кафе [Текст] = Return to the why cafe : как избавиться от груза проблем и поймать волну удачи / Джон П. Стрелеки ; перевод с английского Э. И. Мельник. - Москва : Бомбора : Эксмо, 2022. - 313, [1] с. - (Кафе на краю земли) (Bestseller). - ISBN 978-5-04-092894-1 (в пер.) : 228.69 р.
. - [Б. м. : б. и.]
ББК 88.352
Рубрики: Образ жизни--Оптимизация
   Личность--Саморазвитие
   Психогигиена
Аннотация: Книга поможет понять, как избавиться от мимолетной суеты современного мира, отбросить страхи и открыться для счастливых перемен.

Держатели документа:
Московского района ЦБС

Доп.точки доступа:
Мельник, Элеонора Игоревна (переводчица) \переводчик.\; Strelecky, John P.
Экземпляры всего: 1
10_02 (1)
Свободны: 10_02 (1)
Найти похожие
10.
4958-8096-5321-2844-4138

    Эгер, Эдит Ева (1927- ).
    Дар [Текст] : 12 ключей к внутреннему освобождению и обретению себя = The gift : 12 lessons to save your life / Эдит Ева Эгер при участии Эсме Швалль-Вейганд ; перевод с английского Татьяны Лукониной. - 2-е изд. - Москва : Манн, Иванов и Фербер, 2022. - 253, [2] с. - (Больше чем жизнь). - ISBN 978-5-00195-092-9 : 450.00 р., 1594.00 р.
ББК 88.352
Рубрики: Психогигиена
Аннотация: Автор описывает 12 самых распространенных известных ей установок, лишающих нас свободы, в том числе синдром жертвы, избегание, игнорирование себя, стыд, осуждение, непрощение, страх, отчаяние, а также предлагает инструменты для их устранения. Каждая глава сопровождается историями из собственной жизни доктора Эгер или из жизни ее пациентов.

Держатели документа:
Московского района ЦБС

Доп.точки доступа:
Швалль-Вейганд, Эсме; Луконина, Татьяна \переводчик.\
Экземпляры всего: 3
10_ЦБ (1), 10_04 (1), 10_09 (1)
Свободны: 10_ЦБ (1), 10_04 (1)
Найти похожие
 1-10    11-20   21-30   31-40   41-50   51-60      
 
Стандартный
Расширенный
Профессиональный
По словарю