(Свободных экземпляров нет) Вид документа : Однотомное издание Шифр издания : 3707-4249-6211-0948-3152 Автор(ы) : Ремес, Оливия Заглавие : Быстрая самотерапия : скорая помощь при тревоге, панике и стрессе Параллельн. заглавия :The instant mood fix Выходные данные : Москва: Альпина Паблишер, 2022 Колич.характеристики :156, [1] с. Примечания : Библиогр. в примеч.: с. 149-157 ISBN (в обл.), Цена 978-5-9614-8062-7: 340.00 р. ББК : 88.283-8 Предметные рубрики: Психоэмоциональные состояния-- Саморегуляция Стресс-- Психическая саморегуляция Психогигиена Аннотация: Исследовательница психического здоровья из Кембриджского университета подобрала 50 научно обоснованных и проверенных практик, которые помогут справиться с тяжелыми душевными состояниями. Задуманная как набор инструментов, которые можно применять в любое время и в любом месте, книга поможет почувствовать себя спокойнее, увереннее и жизнерадостнее. Вы легко научитесь преодолевать неприятные состояния в экстренной ситуации, подготовитесь к будущему стрессу и научитесь помогать близким в трудную минуту. Экземпляры :10_ЛЕ(1) Держатели документа: Московского района ЦБС Доп.точки доступа: Котова, Анна \переводчик.\