Вид документа : Однотомное издание Шифр издания : 3509-8247-7555-4879-2124 Автор(ы) : Фицджеральд, Мэт, Розарио, Бен Заглавие : Бегай как профи (даже если ты любитель) : Тренировочные планы и профессиональные рекомендации для бегунов любого уровня Выходные данные : Москва: Манн, Иванов и Фербер, 2023 Колич.характеристики :301, [1] с.: табл. Серия: Спорт-драйв ISBN (в обл.), Цена 978-5-00195-699-0: 561.00 р. ББК : 75.711.5 Предметные рубрики: Бег (спорт.)-- Тренировка Аннотация: Профессиональные рекомендации, которые помогут показать свой лучший результат всем спортсменам-любителям — от новичков до ультрамарафонцев. В этой книге рассмотрены все аспекты профессионального подхода: техника бега, питание, планирование тренировок, тренировочные объемы и распределение интенсивности, отдых и восстановление, психология. Кроме того, вы найдете подробные тренировочные планы трех уровней для всех популярных длинных дистанций — от пяти километров до ультрамарафона, а также силовые, прыжковые и специальные беговые упражнения. В своем бестселлере «Бег по правилу 80/20» Мэт объяснил, почему только 20% пробежек должны осуществляться с высокой интенсивностью. В этой книге Мэт и Бен расширяют и обновляют программу тренировок по правилу 80/20, учитывая последние исследования и технологии: как, например, получившие распространение у любителей датчики мощности. Книга рекомендуется непрофессиональным бегунам любого уровня, а также тренерам по бегу, работающим с любителями. Экземпляры : всего : 10_ЦБ(1), 10_04(1) Свободны : 10_ЦБ(1) Держатели документа: Московского района ЦБС Доп.точки доступа: Розарио, Бен; Шагабутдинов, Ренат \переводчик.\