5678-3479-5466-9757-0113 Ложкина, Дарья Николаевна. До мурашек [Текст] : ASMR и другие технологии чувственного воздействия / Дарья Ложкина, Ирина Шлионская. - Москва : Бомбора : Эксмо, 2022. - 381 с. - (Новая реальность). - Библиогр.: с. 372-374. - ISBN 978-5-04-115645-9 (в пер.) : 589.05 р. Рубрики: Сенсорное восприятие--Популярные издания Стресс--Терапия нетрадиционная--Популярные издания Стресс--Психическая саморегуляция Эмоции--Патология--Терапия нетрадиционная Аннотация: Попытка в научно-популярном формате описать и структурировать феномен ASMR. ASMR - автономная сенсорная меридиональная реакция - феномен восприятия, характеризующийся приятными непродолжительными ощущениями покалывания в затылке, распространяющимися в виде мурашек по коже шеи и спине к конечностям. Природа явления до конца еще не раскрыта. ASMR-воздействие - лишь одна из чувственных практик, взятых за основу исследования авторов. Авторы пошли дальше, предложив читателю широкий набор методов работы с собой через визуальные, звуковые, тактильные и эмоциональные триггеры. Цель этой книги - расширить границы чувственного восприятия читателя и повысить качество его повседневной жизни. Отличительной особенностью книги является ее практическая направленность, а приведенные здесь рекомендации по оптимизации жизнедеятельности применимы для самого широкого круга читателей. На страницах этой книги авторы учат: получать удовольствие и расслабление новыми способами; создавать пространства релаксации и эмоциональной разгрузки; эффективно воздействовать на себя и других, используя голос, слова, звуки, движения; управлять своими негативными и ресурсными состояниями через телесные практики и многому другому. Держатели документа: Московского района ЦБС Доп.точки доступа: Шлионская, Ирина Александровна Экземпляры всего: 2 10_ЦБ (1), 10_04 (1) Свободны: 10_ЦБ (1) |