3509-8247-7555-4879-2124 Фицджеральд, Мэт. Бегай как профи (даже если ты любитель) [Текст] : Тренировочные планы и профессиональные рекомендации для бегунов любого уровня / М. Фицджеральд, Б. Розарио ; переводчик Р. Шагабутдинов. - Москва : Манн, Иванов и Фербер, 2023. - 301, [1] с. : табл. - (Спорт-драйв). - ISBN 978-5-00195-699-0 (в обл.) : 561.00 р. Рубрики: Бег (спорт.)--Тренировка--Популярные издания Аннотация: Профессиональные рекомендации, которые помогут показать свой лучший результат всем спортсменам-любителям — от новичков до ультрамарафонцев. В этой книге рассмотрены все аспекты профессионального подхода: техника бега, питание, планирование тренировок, тренировочные объемы и распределение интенсивности, отдых и восстановление, психология. Кроме того, вы найдете подробные тренировочные планы трех уровней для всех популярных длинных дистанций — от пяти километров до ультрамарафона, а также силовые, прыжковые и специальные беговые упражнения. В своем бестселлере «Бег по правилу 80/20» Мэт объяснил, почему только 20% пробежек должны осуществляться с высокой интенсивностью. В этой книге Мэт и Бен расширяют и обновляют программу тренировок по правилу 80/20, учитывая последние исследования и технологии: как, например, получившие распространение у любителей датчики мощности. Книга рекомендуется непрофессиональным бегунам любого уровня, а также тренерам по бегу, работающим с любителями. Держатели документа: Московского района ЦБС Доп.точки доступа: Розарио, Бен; Шагабутдинов, Ренат \переводчик.\ Экземпляры всего: 2 10_ЦБ (1), 10_04 (1) Свободны: 10_ЦБ (1) |